经常听到有人说得了结石的人要少吃豆腐，不吃菠菜，要多喝水等。原来自己也没有去在意这些，毕竟与自己没有任何的关系，但是前段时间我一个表弟得了肾结石，去看他的时候，他的表情真的比较痛苦，基本都没有精力和你说话和对答了。我也突然想起自己大学一年级的时候得过的尿路结石，但是人总是好了伤疤忘了疼。以前也在网上看过一些文章，但是大多也是说的不吃这些东西，而且因为自己的病情已经稳定就没有在意这些东西。现在看见表弟这么难受，感觉自己还是要做做功课，看看如果得了肾结石到底该怎么吃？到底怎么才能减少复发的可能？那么下面我就给大家介绍一下我们到底该怎么面对结石的发生。还有一点就是肾结石和尿结石其实本质是一样的，只是发生的位置不一样而已。
新鲜的水果蔬菜都是身体所必须的下面快速进入今天的主题，预防和防治肾（尿路）结石在饮食上需要注意的9点：
第一点：多喝水不憋尿，首先我们喝的是开水而不是碳酸饮料，不要等到自己感觉很口干了才喝水。如果已经发现尿液变黄说明身体已经缺少很久了，而且长期处于这种状态会加剧结石的发生，一般正常人每天要喝毫升的水左右。如果实在不喜欢喝水那么你就记住在吃饭以前一定喝一杯，慢慢改变自己的习惯，多喝水可以加速身体里沉淀物质的排出，减少结石的产生。这点是很重要的。
水是生命之源，每天多喝水健康一辈子第二点：少喝碳酸饮料，碳酸饮料中大多是用糖类调制而成，我相信大家都知道饮料味道是甜的吧。甜的饮食会促进结石的产生，这个很多机构都有相应的证据和依据，而且喝可乐是诱发结石较高的饮料。所以大家一定少喝一点碳酸饮料，减少结石的产生和复发。
碳酸饮料口味可口，但是请大家适量第三点：多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜里面含有大量的维生素和纤维素，可以有效地加快身体代谢。而且它们在体内最后的代谢产物大都是碱性的，而尿酸是酸性，酸碱结合就更加容易溶解，所以大胆的放心吃蔬菜。经常说的吃菠菜其实是怕草酸含量过多，如果真的怕就不要吃。如果要吃用水过一下吃也没有什么问题，毕竟菠菜中还含有可以减低尿酸的物质。
合理的搭配新鲜蔬菜，对结石是很好预防第四点：动物内脏不能摄入过多，吃大鱼大肉和过多的蛋白质，尤其是吃很多动物内脏对结石的产生会很有利。因为动物脂肪等代谢过后会产生大量的尿酸，而且内脏产生的最为多，尿酸过多就是形成结石的主要原因之一。所以内脏是好吃，但是我们如果已经患结石那各位就不要多吃咯。尝个鲜还是可以的。
多吃纤维素含量高的粗粮或者蔬菜第五点：清淡饮食，注意如果已经患病那么饮食上就要注意要少油少盐，因为太咸或者太油的食物会增加肝脏负担，而且盐和钙在身体里的相互作用，会阻止身体自身处理过多尿酸的能力，一旦尿酸过多沉淀一多，结石说不定就出现了。而且肝脏发生病变对身体代谢不利发病的可能就更大了。
清淡饮食，一直以来都是很多病症的克星第六点：正常的含钙食物可以食用，很多人认为钙含量过多，也是造成结石重要的原因，但是大家只知其一不知其二。我们身体主动吸收的比如水果，蔬菜，肉类里的钙等都是可以对结石有降低作用，我们通常说的是通过口服补钙产品药物作用补钙才是会加重结石的风险，所以大胆的吃富含钙质的新鲜水果蔬菜吧。
正常的食物摄取钙反而降低结石风险第七点：睡觉以前不喝牛奶，一般是定义在2个小时后你准备睡觉，所以就最好不要再喝牛奶。因为牛奶含钙量高，本身人体摄入是没有任何问题的，但是因为人体进入睡眠阶段，尿液中的钙含量增加，但是身体处于睡眠代谢减慢，所以会大量沉积在体内，造成诱发结石，所以睡前最好不要喝咯。
牛奶对于身体是很好的滋补品第八点：坚持每天运动20分钟，这个是很多疾病的克星，很多时候结石患者就是因为长期缺水或者久坐最容易造成，所以锻炼身体可以有效促进身体代谢减少沉淀物的产生，而且可以有效的促进身体自然反应多喝水，锻炼身体不仅可以强壮身体增强自身免疫力还可以预防很多疾病。
经常锻炼身体对免疫力提高有效第九点：按时吃饭睡觉，身体经常处在该吃饭的时间段，身体分泌胃液和胆汁，但是因为各种原因延迟吃饭。造成身体肝脏负担，而且经常晚上11点以后睡觉造成代谢排毒时间不足，这些都会间接的影响身体机能，只要有一个诱因，就很容易造成结石的产生，所以大家如果对身体不好那么它对你也不会好的。
按时吃饭睡觉，保证健康可以减少结石饮食小提示：最后就是告诉大家，如果已经得了结石或者得了结石已经治疗好的各位，其实在吃住上稍微注意一下就可以了。可以正常的吃水果蔬菜和肉类，并没有什么忌口的，但是有几点是大家为了避免在发生结石必须要做到的。第一，多喝水，虽然喝水不能解决所有问题，但是可以减少结石发生的概率。第二，甜的食物和饮料尽量避免，还有就是要吃清淡一些，第三，一定要养成良好的生活习惯，多运动记得按时睡觉吃饭。只要这些你都很好的做到了，基本结石或者很多疾病都不会再找上你的。希望分享对你有帮助。
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