同事小刘总是隔三差五的被口腔溃疡侵袭，虽然隔着口罩，但依然能感受到她痛苦的表情。据她描述，这个疾病几乎每个月都要重复一遍，一周才能好，比例假都要准时。而且，家里其他人也有类似的情况发生。
如果给口腔溃疡的疼痛感分等级的话，那么它带来的疼痛感不亚于牙疼。
生活中，有不少人也被口腔溃疡困扰着，那么口腔溃疡究竟是怎么形成的？通过补充维生素C，能够减轻症状吗？有没有更好的办法呢？
一、口腔溃疡形成的原因有哪些？
口腔溃疡指口腔粘膜受到损伤而引发的疾病，是一种常见的疾病。造成口腔溃疡的原因有许多，简单可以归类为以下几种：
1.消化系统疾病引发的口腔溃疡
当我们患有消化系统疾病时，肠道功能紊乱，例如肠胃炎，体内毒素不能及时排出体外，导致自身免疫力下降，容易出现便秘，胃火旺盛，此时容易引发口腔溃疡。
2.生活不规律，经常熬夜
有研究表明，经常熬夜的人群患口腔溃疡的比例远远大于正常起居者。因为熬夜会导致机体的免疫力下降，内分泌失调，口腔粘膜血液微循环受到干扰，阻碍营养物的吸收。
3.情绪因素
当我们在生活和学习中受到重大挫折时，体内激素水平就会发生变化，压力增大，精神就容易紧张或失落。此时，激素水平紊乱，就容易诱发口腔溃疡。
4.遗传因素
经常反复出现口腔溃疡又称复发性阿弗他溃疡，多半与遗传因素有关系。一般该患者家庭中也会有其他成员也有此病症。上文提到的小刘就是这种病症的案例。
二、口腔溃疡应如何预防和避免呢？
1.要注意平日的饮食清淡，避免吃一些辛辣刺激的食物。
平时可以多吃一些富含维生素B和维生素C的食物，比如动物肝脏、蛋类、牛奶、玉米以及各种水果等。
2.作息时间要规律，尊重自己的生物钟
避免长时间劳累熬夜，因为长期熬夜劳累容易导致免疫力下降，进而引发口腔溃疡的发生。
3.注意口腔卫生，要养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯
口腔是极易滋生细菌的部位，要养成良好的卫生习惯，避免牙垢堆积，形成牙菌斑和牙结石。从而引发口腔溃疡、口臭等口腔疾病。
4.保持愉悦心情，适当为自己减压
现代人生活节奏加快，信息流通快，别人的喜怒哀乐更加容易引发自身情绪的变化，一定要保持一颗平常心、乐观的心态，这样才有益于身心健康的发展。
5.保持良好的饮食习惯
饮食营养均衡，荤素搭配，有利于使毒素及时排出体外。
三、得了口腔溃疡应该怎样应对和治疗？
以上我们介绍了几种预防方法，如果您还是不幸还是中招了，那么以下这几种方法或许能帮到您：
1.药店中有一类口腔溃疡散，面粉状，喷洒在溃疡伤口表面，能起到消炎杀菌的作用。例如：冰硼散和西瓜霜。但值得注意的是，喷洒之后口腔会因为剧烈疼痛而分泌大量唾液，其疼痛程度不亚于口腔溃疡本身带来的疼痛，怕疼者慎用。
2.还有一种口腔溃疡常用药，叫口腔溃疡贴，用法很简单，直接贴于患处即可。每天一次，每次20分钟左右，能再短时间内麻痹溃疡处，形成保护膜，也是最快最简单的一种方式。
3.口服维生素B2可以加快口腔溃疡伤口的愈合。维生素B2又称核黄素，是一种水溶性维生素，它能够直接参与细胞生长代谢的过程，对于黏膜损伤有一定的修复作用。
4.日常饮食中注意清淡为主，可以选择富含维生素C的水果。例如橙子、西红柿、苹果等。
5.对于经常复发的阿弗他溃疡可以考虑用贝复新凝胶进行涂抹。适量涂在口腔溃疡的患处，也可以用华素片抹在口腔溃疡上。
6.口腔溃疡患者平时可以用含漱液漱口，能起到清洁和消炎止痛的作用。
7.注意休息，保持愉快的心情和良好的睡眠。这样口腔溃疡就可以尽快的恢复了。
总结
需要提醒大家的是，口腔溃疡属于自限性的疾病，有明显的自愈性和复发性特征。每次发作都有一定的周期，如果没有外在刺激的情况下，通常7天至半个月就会自动愈合。
但也有一些免疫力低下的人群发病周期可能会更长，最长也不会超过一个月。如果一直不好，就要当心癌变的可能性了。
最后,祝大家都能拥有一个健康的口腔环境，吃嘛嘛香，身体棒棒！
