老人常说“春天孩儿脸，一日变三变”。
而王安石的这首诗，更是把春天的气候特点描绘得惟妙惟肖：时暖时寒、乍阴乍晴……
此时，流感、过敏、关节炎，甚至心理疾病，也都进入高发期。
在这美丽而又多变的季节里，掌握一些小技巧，能让你更好地保护自己。
穿衣“洋葱头”式穿衣法
忽冷忽热全不怕
在早春的街头，像这样“短袖与棉袄齐飞”的情况并不少见↓↓
因为早晚温差大，人们在中午有太阳气温高时，可以穿着稍微单薄的衣服，但到了晚上，如果还是那样穿衣，就会感到凉意了。
碰到这种情况，老人家多会用“春捂秋冻”的说法，来说服年轻人一定要穿得多多的。
但是……这很难啊！热的时候不脱衣服，会受不了的！
那么怎么办呢？去试一试传说中的“洋葱式”穿衣法！
也就是要：上薄下暖，薄厚搭配，最好多穿几件，有备无患。
比如：早晨上班时可穿外套+毛衣+衬衫，到了办公室脱外套，中午和下午最热的时候，穿衬衫。
需要时，还可搭配帽子、袜子、手套、围巾等小配件。
像这样穿，男生帅气女生美丽，有风度又有温度↓↓↓↓
睡眠春困无须多睡觉
开窗、运动、少脂肪
都说“春眠不觉晓，春困知多少”，每到春天，人们常常会感觉精神疲惫，整日里睡不够的样子。
其实，从中医的角度来讲，春困只是人体一时不能适应季节的变化，发生大脑血流量改变而出现的生理现象。
有人说，春困人恋床。然而要解决春困，多睡反而不是办法。
春困虽然不是病态，但不利于人的身体及精神状态健康协调，需要通过各种方法加以调节。
为啥这么说呢？▼▼▼
一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，结果是越睡越困。
怎样才能解困？▼▼▼
既然不要多睡，那么要用怎样才能解困呢？可以尝试一下以下几种方法：
?经常开窗透气，使室内空气流通。
?增加户外活动，适当增加适合自己的体育锻炼项目，比如多走路等。
?犯困的时候，可闻一闻风油精、清凉油或花香，或撒一些花露水，点一支卫生香，以驱除困意而振作精神，会有很好的解困效果，用湿巾擦脸会有效帮助清醒。
?饮食调节也有很好的消困效果，如午餐尽可能少进食脂肪，可减轻胃肠的消化和吸收负担，减少后者所需的血液供应，以保证大脑供血充足，从而提高大脑的工作能力。
?此外，还可嚼口香糖，如果你受得了那种味道很冲的薄荷口香糖的话，绝对能让你瞬间清醒过来。
?听音乐，选择听一些动感的音乐，这样可以使自己亢奋起来。
饮食春宜饮花去除寒邪
多喝鸡汤增强免疫
春季，人们容易出现春困或春燥等现象，想要改善这样的症状可以通过饮食。。
1、茉莉花茶消春困。
民间早有“春宜饮花”之说，春喝花茶，能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而芳香，有利于散发积聚在体内的冬季寒邪、促进阳气生发，令人神清气爽，使“春困”自消。
2、蜂蜜水润春燥。
唐代医家孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”春季多风，中医理论认为，风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很易入里化热，表现为咽干口渴、咳嗽、便秘。
蜂蜜味甘、性平和，主要含葡萄糖和果糖，还有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等成分。因此，蜂蜜是春季最理想的保健饮品。每天早晚冲上一杯蜂蜜水，既可润肠通便，又可预防感冒，还有清除体内毒素的作用。
3、鸡汤祛春寒。
春季气温变化大，人体免疫力降低，易患感冒，此时进补汤水可以选择能提高免疫力、预防感冒的鸡汤，其蛋白质含量高，且易消化，易被人体吸收，有增强体力的作用。
春季进补，应注重气候渐暖、人体阳气逐渐上扬的特点，以清补、柔补、平补为原则，既要养阳补阳，又要温和。
出行草长莺飞去踏青
有毒植物莫采摘
春日草长莺飞，踏青是这个时节最受欢迎的活动项目，而不少吃货在踏青时，除了赏景之外，还喜欢挖野菜什么的。
什么荠菜啦、马兰头啦、香椿芽啦、水芹菜啦，但不得不提醒：不认识的野花野草，千万别碰千万别吃！
认清有毒植物，这是踏青前的必备功课↓↓↓
毒毒苍耳子外形：三四月份长出小苗，幼苗象黄豆芽，向阳的地方又象向曰葵苗;成年后粗大，叶象心脏形，周围有锯齿，秋后结带硬刺的种子。
毒性：苍耳子可作药用，但全棵有毒，幼芽及种子的毒性最大，鲜叶比干叶毒，嫩叶比老叶毒。苍耳的茎叶中皆有对神经及肌肉有毒的物质。
中毒症状：中毒后全身无力、头晕、恶心、呕吐、腹痛、便闭、呼吸困难、烦躁不安、手脚发凉、脉搏慢。严重者出现黄疸、鼻衄，甚至昏迷，体温下降，血压忽高忽低，或者有广泛性出血，最后因呼吸、循环衰竭而死亡。
毒毒毒芹外形：叶像芹菜叶，夏天开白花，全棵有恶臭。
毒性：全棵有毒，花的毒性最大。
中毒症状：误吃后恶心、呕吐、手脚发冷、四肢麻痹，严重的可造成死亡。
毒毒龙葵分布：我国各地都有分布。生于路边，田野，荒地，上坡等。
毒性：果实有小毒。龙葵碱作用类似皂甙，能溶解血细胞。
中毒症状：过量中毒可引起头痛、腹痛、呕吐、腹泻、瞳孔散大、心跳先快后慢、精神错乱，甚至昏迷。
毒毒海芋分布：云南、四川、重庆、贵州、湖南、江西、广西、广东及沿海岛屿、福建、台湾也有。海拔-米热带雨林及野芭蕉林中。
毒性：全株有剧毒，地下茎尤甚，不可生食。
中毒症状：皮肤接触汁液发生瘙痒;眼于汗液触引致失明;误食茎、叶引起舍、喉发痒、肿胀、流涎、肠胃灼痛;恶心、呕吐、腹泻、出汗、惊厥，严重者窒息，心脏麻痹而死。
毒毒商陆分布：大部分地区有分布，多生于疏林下、林缘、路旁、山沟等湿润的地方。
毒性：全株有毒，根的毒性最大。有红、白两种，红色的比白色的毒性较大。
中毒症状：误用有体温升高，心动过速，呼吸频数，恶心呕吐，腹痛腹泻，继则眩晕，头痛，言语不清，胡说躁动，站立不稳，抽搐，神志恍惚，甚至昏迷。大剂量可使中枢神经麻痹、呼吸运动障碍，血压下降，心肌麻痹而死亡。
毒毒半夏分布：我国大部分地区均有分布，生于山坡、溪边阴湿的草丛中或林下。
毒性：全株有毒，其中块茎毒性较大，生食0.1—1.8g即可引起中毒。
中毒症状：对口腔、喉头、消化道粘膜均可引起强烈刺激;服少量可使口舌麻木，多量则烧痛肿胀、不能发声、流涎、呕吐、全身麻木、呼吸迟缓而不整、痉挛、呼吸困难，最后麻痹而死。有因服生半夏多量而永久失音者。
毒毒断肠草外形：又名“钩吻”，高0.5—1尺，根浅黄色，有甜味。叶片呈线形，花黄色或白色，也有紫红色。
毒性：全棵有毒，根部毒性最大。
中毒症状：吃后呕吐、烧心、腹痛不止，严重的可造成死亡，酷似金银花。
毒毒龙牙花外形：灌木或小乔木，高可达4米。枝上有刺。三出羽状复叶，叶柄和小叶中脉上有刺。花大，红色，长4~6厘米。
毒性：能药用，有麻醉、镇静作用。树皮及新鲜种子汁液会破坏动物神经系统。
中毒症状：误服会产生头昏的症状。（来源：新华网福建频道）
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