造成痛风的病因及如何改良
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痛风、痛风，痛不欲生!
身旁好几个朋友得痛风，而且年龄都在30到40岁正直青壮年.看到他们发作起来痛得冷汗直流，拖着腿也走不动。这类病不发作的时候人好好的，到医院也查不出来甚么毛病，只是告知你尿酸高点，其他没事。
尿酸怎么会高？
医生说是由于饮酒过量、吃了太多高蛋白食品。很多人听了马上控制饮食，可是不管怎样忌口，该发作它还是痛。为何会从大脚趾头开始痛，后期还会出现关节畸形？
其实这也是肾虚的一种症状，由于肾的过滤功能减弱了，血液里的酸毒排不出去，随着血液循环活动。大脚指关节是人体的最末梢关节，酸毒的结晶体最容易积聚在这里，也有的人是大拇指关节痛，都是一样的道理。
如果你不去调剂肾脏，恢复它的过滤功能，酸毒结晶长时间挤压关节，最后关节不能正常活动，出现变形了。所以痛风患者不但要改变饮食习惯，更关键在于恢复肾脏的性能，提高过滤能力，把酸毒排出体外才不会再复发。
肾乃“先天之本”不可不知也
肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引发脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。
护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是由于肾经起于足底，而足部很容易遭到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在湿润的地方长时间行走。
另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，推拿涌泉穴可起到养肾固精之功效。
大便要畅通
大便不顺畅，宿便停积，浊气上攻，不但使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，致使腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。
大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激起肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可减缓腰酸症状。
饮水养肾
水是生命之源。水液不足，则可能引发浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法,且一定要选择天然好水。
有尿不要忍
膀胱中储存的尿液到达一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时候一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
吞津养肾
口腔中的唾液分为两部份：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里1有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
饮食保肾
能够补肾的食品有很多。除黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食品可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
睡眠养肾
充足的睡眠对气血的生化、肾精的保养起侧重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
避免劳累，节房事
体力劳动太重会伤气、脑力劳动太重会伤血、房事过度会伤精。因此一定要实事求是，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
警惕药物
不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真浏览说明书，需长时间服用某种药物时，要咨询相干专家。
避免“痛风”从保护你的“肾脏”开始！
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