哺乳期妈妈如何提高母乳营养
每一名母亲都十分重视母乳喂养，但我们常常会发现有的宝宝即便喝母乳和很瘦弱，虽然这和宝宝的体质有关，但是也不能疏忽母乳是不是有营养，因此提高母乳质量对宝宝的养生保健意义重大。
确保能量充足。婴儿机体生长迅速，需要较多的糖、蛋白质和脂肪。作为乳母，要豢养好孩子，首先要保证自己摄取足够的热量和优良蛋白质。其次，婴儿的食量有限.为避免乳汁过稀，乳母在哺乳期间要尽可能避免大量喝水，以避免乳汁含水量太高。注意营养齐全。婴儿的生长发育，需要足够的矿物质和维生素。维生素D有调理钙、磷代谢作用，对婴儿十分重要;锌是50多种酶的组成部分，缺少可影响婴儿大脑神经系统的正常发育。维生素B1在哺乳期应摄取5倍的需要量，才能保证乳汁内的含量。维生素B2、Bl2及维生素C、E等，都应增大摄取量。乳母可在医生指点下服用维生素和微量元素制剂。讲求卫生质量。农药污染的蔬菜、水果，常常使用化学洗涤剂、清洁
