北京治疗白癜风好处有哪些 http://baidianfeng.39.net/黑木耳是我们生活中经常吃的一种菌类食物，是一种营养十分丰富、做法多样、可与很多食材搭配、又兼具很多的功效的健康食品，低脂肪高蛋白对于减肥降脂的朋友非常适合，微量元素成分丰富，钙铁、磷等成分甚至超过肉类的很多倍，而维生素B1B2、烟酸等成分又超过了，很多食材，可以说黑木耳集肉、菜的很多优点集一身的食材。那么长期坚持吃黑木耳，会有哪些好处呢？首先，长期适量食用木耳可以增强人体的免疫力。木耳中哈有大量的糖类成分（木糖、甘露聚糖等等），以及钙、铁、卵磷脂、脑磷脂等微量元素，可以很好地提高人体的免疫力；其次，可以清肠清肺，黑木耳的成分中，还有很多胶质，这些胶质在进入人体后，可以附着到体内的垃圾及有害物质等上面，通过身体的代谢功能，将这些侵入体内的垃圾排出，对于预防结石类疾病有一定的预防化解功能；第三，可以预防血栓形成，从而预防中风、脑梗的心脑血管类疾病的发生，木耳中有比较丰富维生素K，这种维生素素有抗血凝的特性，所以对于血栓、血脂等有很好的预防、调节作用，减少这类疾病的风险；但是需要特别注意的是：脑出血病人或者是要进行手术的朋友，或者有出血类症状的朋友都不要食用，避免出现引起大量出血的情况。第四，可以抗癌防肿瘤，木耳中的多糖等成分能够增强抗瘤的巨噬细胞活性，起到预防肝癌、食管癌等癌症的作用；第五，可以补血养颜，木耳中的铁元素比猪肝和菠菜都要高出几倍，所以经常食用木耳可以防止贫血，并能让皮肤变更红润，起色更健康。吃木耳还有哪些需注意的？1.不要吃刚采摘的木耳，必须要经过晒干在泡发的，这样可以避免卟啉成分对身体造成的伤害；2.干木耳泡发时间不要过长，2小时以内就可以；也不要用热水泡.
