中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心
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中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样的，观相不如观气，观气不如观心。
一切药物对治病来说都是治标而不是治本，不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除，错误的果就不会绝根。健康的根本在心。一切法从心生。心净则身净。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己，人也能。
人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里面学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。静坐是息心法，心息则神安，神安则气足，气足则血旺，血气流畅，则有病可以去病，不足可以补充，已足可以增长。现在病可去，未来病可防，此其小者也。又心息则神明，神明则机灵，静者心则多妙，观机辨证，格外敏捷，见理既正，料事益远，遇乱不惊，见境不惑，能一切通达，自无主观偏执之弊，而大机大用，由此开启矣。
生命离不开“元气”
何谓元气？元气只是虚无缥缈的概念，还是实实在在的一种存在。
从形而上的角度来看，元气是生命的根本。元气源自先天，主宰着我们的生命与健康。若从形而下的角度来看，则元气根本不存在。同样，从不同的角度看中医，也会有不同的结果。那些瞧不上中医，甚至污蔑中医的人因为站在形而下的角度，因此，就会把中医看成迷信。这些人过于执着于物质层面，而忽视了生命的精神属性。生命不全是物质的，当然，机体首先必需是物质的，但生命还包括精神魂魄，这是形而上层次的。因此说，生命是形神兼备的，形体是精神魂魄的载体，而精神魂魄又是形体的生命表现。
我们的生命离不开元气。但不少人不理解元气，也不知道如何固守元气，甚至在日常生活中做出妄耗元气的行为。由此，我在微博里从不同的角度反复讲解元气，希望能有助于读者养好元气，让自己更健康。
网友蝈蝈果果把我微博里与元气相关的条文找了出来，并做了分类整理，他告知我在整理微博时兼顾了长短句及长短段落的结合，给读者以文章的感觉。在此对他的辛苦工作表示衷心的感谢。本文所有学术观点全由我自己负责并解释，与整理者无关。董洪涛，于因斯布鲁克，时/10/1
一：有没有元气存在？
《黄帝内经》开篇即讲“上古天真”，何谓天真？古贤认为，所谓天真即老天赋予事物的天然性质或本来面目，上古医家引申为得以维持人体生命的真气、元气。比如，人参秉中和正气，甘温大补，能接天真，挽回性命，升其垂绝之生气。在中医理论中，天真是一种正气，是生命的纯粹状态，我们离不开天真而存活。中医重视元气，认为元气是健康的根本。
中医重视元气
有人反问：元气是气态物质吗？化学式是什么？由哪些原子构成？元素周期表里有吗？——科学不是万能的，信仰、宗教、情感、思维、艺术等都不是科学。有些人盲目相信科学，把生命只看成物质，而不懂气化，戴着“科学”的有色眼镜，挥舞着“科学”的大棒，何其愚昧！养生或大病康复一定要重视保养元气，元气不损则健康有保障。有人认为：世界上根本不存在所谓的元气，元气是唯心主义的产物。持这种观点的人只相信看得见的东西，当然也不会承认阴阳、五行、经络、气化等中医概念的合理性了。比如他们相信肿瘤切掉了，就是真正治好了，而不知道手术伤损元气，危害极大。
或问：何谓元精？
肾者水脏也。其中所藏，是为元精，元精为人生之本，寿命之据，神气之根。明代大医张景岳说：
“命门之火谓之元气，命门之水谓之元精。心赖之则君主以明；肺赖之则治节以行；脾胃赖之济仓廪之富；肝胆赖之资谋略之本；膀胱赖之则三焦气化；小肠赖之则传导自分。”
治病总以顾护元精为本。
《内经》指出“君火以明，相火以位”。君火明亮，故能治理脏腑，平衡五志，其功在煊通；相火温热，故能腐熟水谷，温煦阳气，其功在维持体温。相火为人身真火，是人之阳根，故需潜藏于土下肾水之中，以温暖水脏，为生命之本。相火降于水中，则水中有火，能生元气，其作用最可体现于后天八卦之坎卦。
二：元气的来源
元气源自先天，敛藏于肾精之中，平时会缓缓释放以维持正常的生理功能及百年寿命。若元气迅速大量释放，我们会有痛快舒畅感。比如，吸毒后的飘飘欲仙感；性高潮后的畅快淋漓感；运动超过极限后的充满活力感，等等，这都是元气发动并通行周身经脉的反应。以暂时的快感来换取元气的过度释放，殊为不智。
关元穴又名丹田，为人身阴阳元气交关之处，能培固肾阳，壮益宗筋。脐为先天之根蒂，内通元气。肾为先天之本、元气之根，内藏相火，主生长、发育、生殖。善养生者，需重视养肾。天地阳气生长化收藏，以冬为藏，应之于肾，因此冬天最好养肾。推之，每天都有阳气的升降浮沉，夜半阳气收藏，以应一年之冬天，亦与肾相应，故晚上养肾最好。以农历月来看，月晦时阳气最为收敛，应之于肾，故月晦需养肾。
肚脐又称神阙，乃神气往来之门户。胎儿自肚脐与母体相连，得母体滋养孕育而成人，故肚脐为胎儿先天之根，亦属保生之所。脐需圆而深，则元气深藏，先天充足；若或斜或浅，则是元气外露，先天不足之象；若不凹反凸，是气势在外，其守不固，亦属虚象。脐旁上下左右有动气，是为冲脉所发，可诊治冲脉诸症。
三：元气在人体的地位
元气是我们健康与寿命的根本，各种大病及慢性病之所以多见且难治，与元气不足有必然的关系。
如何补元气呢？
元气源自先天肾精，难以补充，能不过泄就是补。减少元气过度消耗的方法包括以下几个方面：
减少性生活、按时睡眠、心态详和、远离怨恨恼怒烦及贪瞋痴、饮食清淡、修身养心、提高道德操守等等。
元气为寿命之本，健康之根，若元气虚败，则根本动摇。凡猝然死亡，或百病由生，或寿命将尽，或久治乏功，归根到底都是元气之不足。元气源自先天肾精，易耗难复，且多损自后天，身心不修、道德沦丧是为损害元气的首因。元气若亏，纵良医国手亦回天乏术，只能调养脾胃，以冀扶起后天之本，略可缓解病情。
针灸临床实践中非常重视肚脐，腹部穴位定位需以肚脐为标准，而且肚脐又名神阙，为冲任二脉所系，元气归藏之根。古人云
“脐通五脏，真神往来之门户也，故曰神阙”、“是神气之穴，保生之根。”
善用针者，必先察肚脐，以诊元气之盛衰、五脏之虚实，次则按脐上下以诊肾间动气，进而可知五脏六腑的变化。
四：元气是易耗品
元气是易耗品，在这样一个浮躁喧嚣的社会环境中，我们一定要重视保养自己的元气。要禁得住财色名利的诱惑，远离毒品、香烟，清淡饮食（过咸、过辣、臭豆腐、腐乳等都是暗耗元气的食物），按时睡眠，勿过思虑，房事适度，远离怨恨恼怒烦忧愁，养得一身浩然正气，则元气不损。
保元气是养生护命的根本
凡是刺激性的食物都可能调动人体元气。生病时需扶足正气以祛除邪气，因此适当服些汤药，或者针灸，可以调动元气，促进康复，这是有益的事情。但平时无病时不建议滥用刺激性食物，以免妄耗元气，甚至可能形成上瘾，影响身体健康。比如：吸烟、喝酒、喝咖啡、吃辣椒等等，都需适可而止，而不可过度过量。
人的身体有一套产热系统，既可维持生命，又能祛除病邪，可通过不同的方式激发出来。
一则正常情况下人体元气缓缓释放热能，以保持基础体温，在运动、应激状态下还可以略微提高体温；
二则邪气外袭可激发元气，提高体温以抗邪；
三则针刺经络穴位可调动元气，使身体局部或整体温度升高，从而达到治病效果。
现代社会，虚浮无根，人易于动，颇难于静。不知持养，以动为乐。心过动则烦忧惶躁，相火不位；身过动则消耗元气，正虚邪恋。心能静则怡然自安，身能静则元气坚固。养生，就是养元气，让元气不随喜乐而妄动，亦不欲过劳而耗之。如此则能无病而长寿。即使有病之人，按此法养生亦有助于速愈。
五：治病首在保护元气
治病首在保命
疗效高低是一回事，但若把命折腾丢了，那就是本末倒置了。因此，治病一定要保护正气，这是根本原则。如何看待各种疗法，我认为可以元气是否受损作为标准。元气不损且病情康复的，是最上等；元气稍损而康复的，是中上；元气损伤但能好转的，属中等；元气大损但病反加重的，是最下等疗法。
有人问：手术切断皮肉，经脉也就随之断掉了吗？皮肉愈合以后经脉是否还会接续上呢？——皮肉愈合后经脉是会接续起来的，但毕竟已经受过伤害，这种伤害会导致持久的身体损伤。试想，一根针尚且能让经脉气血产生变动，何况一刀下去呢。下腹部是丹田所在，内藏元气。在此处切割会伤损元气，导质体质下降。
百病皆生于元气不足或不通，而用针最能调理元气。人身五脏有六腑，六腑有十二原，十二原出于四关，因此可用十二经原穴调理五脏六腑的病症
孕妇生产一般情况下是不需要人为干预的。有庸医为了赚钱就建议孕妇做剖腹产，岂不知剖腹产对孕妇来说是一个巨大的伤害。
一则，麻醉剂让人刀割不痛，这是阻断了人体阳气的宣畅，最是伤损督脉之阳；
二则，手术属于外伤，外伤既伤血又伤气；
三则，腹部开刀伤人元气，元气禀父母之精，元气一虚，诸病丛生。
治杂病，先护脾胃中焦
治疗杂病的过程中，先需顾护脾胃中焦，这是后天之本。脾胃不可伤，病是否好治，先看中焦元气是否虚弱。若外感风寒愈后，一定要调理一下脾胃，使中气健旺，则生机焕然，方保无虞。养中之法，有四君、六君、理中、大小建中、二陈、平胃散诸方，可随证选用。木郁乘土，最伤中焦，因此，调中还要重视疏木。
临床上我发现不少高血压病人其脉沉软或沉涩，且经常服降压西药。寸口脉动显示的是全身元气运动的状态，脉浮大是元气充分发动的反应，而脉沉涩是元气不足，鼓动无力的反应。若元气不足而见血压升高，其本应是正虚于下，故不可强力降压，而需以扶元固本为主。否则，滥服降压药，恐怕元气渐虚，其病渐重。
久久挂水，肾气易伤
发烧的过程是人体元气抵抗病邪的过程。在发烧初期最好不要人为地干预。给元气一些时间，也给元气一些支持，自然会邪退而正安。如果持续发烧，或者高烧不退，这时就需要我们积极干预。干预的目的是帮助元气祛除邪气，而不是帮助邪气压制元气。一正一反，导致不同的健康结果。孩子生病了，是及时挂水，还是用点中药，家长自己不妨思考一下。不少人认为西医治病快，越早挂水越好，其实，就我临床所见，挂水往往不是病好得快，是把邪气压入三阴层次，病情加重了。观察一下那些滥用抗生素的小朋友，多见面色青暗，胃口不好，精神不振，手足冰冷，且反复感冒，这是邪入三阴的表现。不少人认为，为什么选择挂水，是因为挂水确实有效。有时吃西药无效，最后还得选择挂水。岂不知这是以伤损阳气作为代价的。挂水在补充液体的同时，亦会根据病情加入了维生素、抗生素、激素之类药物，这些西药进入体内，会调动元气，以对抗病邪。暂时来说，疾病的确可以迅速缓解。但久久挂水，肾气易伤。
避孕药伤损足三阴经元气
临床我常见久服避孕药患者，欲怀孕时停服，而后出现月经不调，甚至闭经，百般调治而诸症不减。避孕药伤损足三阴经元气，元气虚则胞宫功能失常，此证需温补三阴，濡润胞宫，久久调之，往往可愈。但如再用激素调治，则最终必然出现不孕。与其后悔于将来，何必执着于现在。建议及时选择中医，多能治愈。
尿毒症当补肾忌盐
尿毒症按中医来说，属于肾气衰败，气化不利，出现小便排出障碍、浮肿等症状。此时当补益肾气、扶阳化气。因此平时饮食需忌盐。盐味咸，入肾，最泄肾气。盐能泄出肾中所藏的元气，元气被过度调动，当然会觉有力。但从长远角度来看，过于食盐是妄泻肾精，不利于养生长寿。因此忌盐对于肾病患者尤其要紧。
肿瘤宜扶正补元气
肿瘤晚期且已扩散，病人骨瘦如柴，食欲不振，此时医者切不可心存一丝关于肿瘤的概念，只可看成是虚损，宜扶正益气、健脾和胃。孜孜汲汲，唯在补虚。可选四君、六君、二陈、保元之类汤方加减，徐徐调中，补益元气，病人面色渐觉红润，食欲恢复，体重增加，方为对证。滥用攻伐，恐正气愈损，预后愈不良。
不少西药的依赖性很强，一旦开始服用，就不可随意停药，否则病情会立即反复，且伴有伤肝伤肾的毒付作用。所以说，服西药有如上贼船，上了就不能下来。慢性病患当谨慎服药，否则，拆东补西，病不见愈，反受其害，得不偿失。分析其原因，西药属单一纯粹化合物，不存在于自然界，作用霸道，伤害人体元气。
六：如何保护元气？
灸法最能扶阳固本、祛邪复正
比如，再生障碍性贫血、白细胞减少症、地中海贫血等病多属虚劳，即需用灸，且非重灸不能健其脾肾、补其气血、祛其病邪。对于此类病症建议用瘢痕灸，以五脏俞、足三里、元关诸穴为主。此法可调补元气，对于因五脏匮乏、元气不足而导致的五劳七伤、诸虚百损等皆有莫大助益。灸法最能调动肾中元气以祛除病邪、修复病灶。对于大病重病患者，若适于用灸，建议用瘢痕灸，这样效果更好。灸后脓水淋漓，这是元气发动以祛除病邪的反应。若遇正虚或邪甚，则灸疮持久难愈，即使愈后仍会在结痂处留下红晕，此亦属元气被激发的反应。唯灸疮发出后需注意忌口，并需按法调养，以提高疗效。
仁者寿，因为仁者天性保全；默者寿，因为默者元气安定；拙者寿，因为拙者元神稳固。因此，善养生者，既要顺应四时，以适寒温，更需要有仁者之风，怡静之身，拙朴之心。观察古今长寿之人，亦多如此。
阳虚和阴虚最正确的判断方法
肾阳虚早期症状有晚上睡觉噩梦，容易鬼压床。
肾阳虚中晚期症状小腹觉得寒冷，喝冷水很不舒服，坐冷板凳更是觉得会阴前阴有难以名状的不舒服感。手摸XX感觉XX寒冷。勃起开始有心无力，XX减退。下肢感觉发胀，而且感觉下肢冷。上身却显示一派热象，比如吃点燥火的东西，脸上起痘痘，或牙齿疼痛口舌起疮，鼻炎。经常大汗特别吃饭的时候。女性症状还可能出现痛经，而且痛经（月经）时大汗，要用暖水袋放在小肚子上才觉得稍微好点。经血有深乌，结块，甚至出现类似黑色的凝血块。（医院医生可能会给你开三菱莪术元胡鸡冠花益母草之类，因为他们会辨证成气血问题采用破血的治疗方法）一部分人士出现黑眼圈，特别是下眼皮。或者鼻子山根部位发青。
现在普遍观点说肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，那么我要以自己的经历告诉大家这个几乎是错的。实际肾阳虚表现的不是寒象而是热象特别上半身。比如手心发烫，口臭舌苔厚腻。包嘴吞气感觉气体浑浊。另外肾阳虚到一定程度还会导致头部疼痛特别后脑勺，或者脚后跟痛，或者口腔糜烂发炎，口疮，咽喉炎。如有不懂的请搜
女人先天属肝，也最像肝！
简单比附一下，心是男人，肝是女人。女人也真的先天就属肝。心给肝带回了足够的食物，又要管那么多的部下，就不希望肝再来找麻烦。可是，肝是女的啊，女的事儿总是多，少说了一句我爱你都不行于是，总就要跑到心那里去，这就是肝阳上亢，就是愤怒了。一愤怒自己份内的事也就做不好，肝自己也就受伤了。
肝本主生升之气，主谋虑，主藏血，主筋膜，主疏泄，还要解毒，这下好了，本来全身的血都归肝管，可是，肝气要往上去，血都藏不住，都被上行的肝气带走了，弄得自己的血都不够了，于是只有烦躁只有经常发脾气。发脾气，从这一句话，你就又知道，肝出了问题，连带地又影响到了脾。
人在大怒的时候，阳气向上涌，血随气升而淤积于上半身，与身体其它部分就阻隔不通，久而久之，当然就会生出别的病来。愤怒的人还常常感到头昏眼花，站立不稳，就是因为肝之经脉通于巅顶，所以一怒就上头，一怒就使清阳之气不能上达于头，诸阳之会的头顶就空虚了，虚则眩晕。
肝真的太像女人了很小气
肝真的太像女人了，很小气，肝气不足，就没了刚强之性，人就容易恐惧胆怯，肝气太旺，又肝阳上亢，令人烦躁。肝的性格如此，所以，肝病最多最难治，什么肝阳上亢，肝风内动，寒滞肝经，肝气犯胃、犯肺，肝气虚、肝阳虚，肝经湿热、肝气郁结，都是。所以，针对女人，有一本叫《笔花医镜》的书总结说：“妇女之症，审无外感内伤别症，唯有养血疏肝四字。用四物汤，逍遥散之类可以得其*。”在具体的治疗上，要采用滋阴柔肝，或者是清肝热，把它调整平衡了。当然，还要考虑月经的情况，每次行经的时候血都往下走，血就是肝阴肝阴不足了当然就容易怒，容易生气、郁闷，所以要滋阴柔肝。
肝性喜条达，喜疏泄，这当然还像是女人，多安慰，多宽容，多原谅，即使你自己没错，也要参照家庭手册的第一条即“太太永远是对的”执行，哪怕是连哄带骗的都行。
懂得了这一点，才是真懂了“心肝”的本来含义，而能照着实行的男人才真的是天下最可爱的人。
总想发火，就是因为肝淤
女人没有不肝淤的，除非真的是没心没肺的人，也许在一定的时间内能做到。肝为“将军之官”，天生刚猛，所以当肝脏郁结时，人就很快出现急躁、乱发无名火、头晕目眩、头痛脑胀、胸及两肋痛胀等症状
肝脏有火，就是内火，所以，只有不停地以冰冷的食物，去凉火败火，一凉一败，身体的阳气受损，再以虚火表现出来，各种平衡还被打破，情况就更糟了。
肝随着年龄的增长，其供血每年都以１％左右的速度递减。减到六十多岁的时候，肝脏的重量和体积不断变轻、变小，此时的功能自然都减弱了。所以，老年人就容易“耳顺”，肝火也就自然比原来少了。肝火少了，也就是解毒和藏血的功能变小了，所以，影响到了胆汁的分泌，眼睛老化，筋脉失养，到肝血不足、血海空虚，月经就最终停止了。
女性都必须要解决肝淤的问题，因为肝淤住了，所以，你老想发火总是不愉快，头疼，眼睛还看不清东西。为什么总是有气想发呢？就因为肝内老有火，顺便也传导到了脾里，都有气儿。那就像一个罐头只要里边稍微还有点气儿，你都把罐头打不开，你的身体就相当于这样一个闷罐头。自己闷在那里，像一个不想被打开的罐头那么强烈的自己保护，这自我保护也是自我伤害着。这还不算严重的，严重的淤积，就是气滞导致血瘀，就会导致乳腺增生，卵巢囊肿，子宫肌瘤，甲状腺腺体瘤，慢性咽炎等等一系列的问题，这些都是由于肝郁引起的。
所以，遇上这种严重的肝淤，要用排肝疗法，排肝不但可以把你肝内淤积的结石给排出来，而且，还可以趁机把肝气给你梳理一番。
搞懂了肝，就搞懂了女人
人之七情，惟有怒是最厉害的，那些魂不守舍的人，还想将肝脏调养好起来，首先就要戒掉暴怒，就是要平静，要开心，要放下。
其实，养生的一大秘诀就是不要发怒。我看台湾张步桃的医书，他对那些总是愤怒的人说，你的病一定治不好，也不想给你治。而身在美国的倪海厦医师则对常常发怒的人说：恭喜你了，你一定会得乳腺癌。每当看到这些有趣的细节，我都要发笑，发笑是因为我真的懂了他们的苦口婆心，他们显然不知道给病人说过多少次了，肯定都不管用，所以才用这种方式这种口气来说。
医师一般不会给你讲那么详细，肝病是怎么回事，因为肝病实在太复杂了，举例说吧，心通十二官，肝伤了，心当然也就伤了，心肝嘛肝伤了，还会传脾（所以治疗上就先要实脾），肝肾同源，肝的问题当然会影响到肾，反之亦是。还有，肺金克肝木，所以，还可能是肺的问题。这还说的是单向传导，五行之间的生克乘侮，那关系就更是复杂得很了。
肝是没法补的。只有化解肝淤才是解决之道。
提供了二法，一为松带脉法，一为揉腹法。第一种方法是，左手放在肚脐，右手放在后腰，沿腰带一圈来回按摩36下。第二种为把手掌心贴在肚脐，也就是劳宫穴对神阙穴，逆时针揉完36次，再顺时针36次，逆时针为泻顺时针为补。需要注意的是女性是右手在下，左手在上，男子相反。
另外还有一个方子，用牛奶泡莲子可治腹水和硬化，据说很有神效民间的偏方，以及神奇的外治法，里边都有安慰效应，也就是你信则有，不信则无。你信了，就是已启动了自己的心药，什么可能都是存在的，千万先别一口否定。
动磁经络养生馆：什是真正的中医？什么是上医？什么是医学之道？上承国术之道，下秉病患之苦，以内经等古典为师，以中医基础理论为本，传播和践行绿色、自然、健康、治未病、天人合一的中医生活理念！并吸取现代医学的精髓，互补长短，以践行治病救人之本分。欢迎你走进我们，让我们一起真正了解中医的博大魅力!
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