第三章听懂身体的话，自在如来
观形可知病：肢体语言是疾病的前兆
通过多年的观察，我发现很多肢体语言都是疾病的预兆。为了保持身体健康，您一定要多留心观察自己和身边亲人的肢体语言。
长期患三高的人，如果有一段时间，坐着的时候双手经常不自觉地手心朝上，这可能是中风的前兆。那么，就要赶紧调理一下心脑血管的反射区，避免出现意外。
有的人走路时屁股明显地往后撅，这样的人一般是腰椎间盘突出。要想改变这种状况，就一定要多推推脚下的腰椎反射区。对于平时没有这种情况的人，您观察她最近走路有点屁股往后撅的迹象了，一定要告诉她提前做好预防，可以每天推按双脚上的腰椎反射区10分钟。
推推腰椎反射区，可防止腰椎间盘突出。
有的人走路时两腿高低不平，这样的人有可能是盆骨倾斜或者腰痛。
现在很多人，尤其是办公室的白领们特别喜欢跷“二郎腿”，不知不觉成了习惯，不跷就不舒服，这样的人容易得腓肠肌拘挛。最好的办法当然是改掉这个不好的习惯了。
我活了快80年了，真是觉得生活处处皆学问。其实我们平时的很多肢体动作都在暗示我们：该注意自己的身体了。但是，很多人往往不太在意。
我建议大家平时没事儿的时候，多摸摸自己身体各个部位的反射区，看有没有疙瘩或条索，给身体做做自我检查。只要处处留心，多关照自己的身体，健康就会来关照您了。
大脚趾根部一条棱：老年痴呆先兆
人上了四十岁以后，一定要多观察自己的脚，而年轻人也一定要多观察自己父母的脚，看看是不是有了痴呆线。如果有的话，就赶紧划拉他们脚上的小脑反射区。
最近几年，我遇到的老年痴呆患者明显比前几年多。很多中年人到我这儿瞧病，都抱怨说，父母得了老年痴呆，像个傻小孩儿，脾气不小，还经常瞎胡闹，做儿女的简直是哭笑不得，一点办法都没有。还有的老年人得了老年痴呆，连家都找不着，做儿女的就满大街找爹找妈。
很多人都说，老年痴呆这个病没有前兆，总是得了以后才弄得家人措手不及。其实，老年痴呆是可以提前发现的，并且可以通过做足部的反射区来防治。
有一年春节，我去哥哥家拜年，他家亲家母正好也过来了。闲聊的时候，我就给他们瞧瞧病。我看见他亲家母的大脚趾外侧，也就是挨着二脚趾的那个地方有一条棱线。我说：“您要注意啊，您有老年痴呆的倾向。”她非常吃惊，说：“我妈就老年痴呆，我是不是有遗传啊？”我说：“您小脑有问题。”果然，我刚一摸她大脚趾根部的小脑反射区，她就嚷嚷说太疼了。
其实，她脚上的那条棱线就是痴呆线，严重的会形成一块硬皮，像茧子似的。好多女同志会说我这是穿高跟鞋穿的，男同志说我那个皮鞋有点紧。这些都没关系，如果您发现大脚趾外侧有这么一条茧子了，再摸摸您脚下的小脑反射区，要是疼的话，那就要注意了，这是老年痴呆的前兆。
人上了四十岁以后，一定要多观察自己的脚，而年轻人回家也一定要多看看自己父母的脚。
年轻人如果发现父母脚上有这个棱了，一定要常回家给他们做一做。方法很简单，就是在大脚趾根部的小脑脑干反射区，从脚趾往下，用我教您的补泻一步法，顺着推，每天下，坚持两个月。老年人也可以每天晚上泡完脚后，自己搬起脚做来下。不出两个来月，这个棱就消失了，这就是说，您的小脑被激活了。
按揉小脑脑干反射区，就能防治老年痴呆。
在天津，有个著名话剧演员的夫人，原来是位医术高明的儿科大夫。她的八十大寿过得非常隆重，但八十岁零七天时就痴呆了。她姑娘从此再也不敢让母亲自己拿着工资，怕弄丢了，只按月给她五百块钱零花。但是，每次拿完钱母亲都不高兴。有一次，姑娘给完钱，老人一下子就爆发了，说：“我得跟你谈谈，你们不能这样对待我。”她姑娘说：“怎么了？”老人说：“我的工资好多，你就给我五张。”姑娘听完哭也不是，笑也不是，只好换了五十张十块的给她。老人拿着钱就满意了，说：“我的工资就是这么多。”这件事听着可笑，想着可悲。
所以，您学了我教给您的方法，一定要付诸实践，千万别让自己的父母走到这一步。
在这里，我想跟所有的子女们说，孝敬父母一定要从观察父母的脚开始。现在每个星期花点时间摸摸父母的脚，不要等到您有一天满大街都找不到他们的时候再到处找后悔药吃。
习惯双脚侧立：子宫和前列腺可能有问题
每天晚上泡脚的时候或者在床上躺着的时候，用两只脚的脚后跟互相搓子宫的反射区5分钟，不费多大事儿，也不花一毛钱就能保养好您的子宫。
中国有句老话叫“站有站相，坐有坐相”，练武的人更讲究“站如松，坐如钟，行如风”。但是，很少有人能把老祖宗教的东西实行下来，大多数人都说，我怎么舒服就怎么待着吧。
但是，您可能不知道，在一坐一立间就能看出您身上的很多健康问题。
比如，很多女性不管是站着还是坐着的时候都爱把脚侧立着。
曾经有一个电视台的编导，20多岁的小姑娘，找我做节目，约好了在宾馆谈谈。她坐在床边，开始的时候可能是紧张吧，还坐得规规矩矩的。一会儿聊开了，我看她两只脚就开始不老实了，两只脚老是侧立着。我问她：“你例假正常吗？”她说：“不正常，我都两个月没来了。而且这一年多，每次量都特别少。”我说：“我摸你一个地方，你准疼。”小姑娘眼睛挺大，忽闪忽闪的，一副不相信的样子。可是，我刚在她右脚脚踝旁边按了一下，她就叫了起来。
我发现她的子宫反射区有疙瘩，然后用补泻一步法在她的子宫反射区顺着一个方向往下推。她疼得直嚷嚷，大概推了五六分钟，她安静多了，并且说觉得肚子里暖乎乎的。
我说：“你这儿都是疙瘩，能不疼吗？”她很好奇地说：“您怎么知道我那个地方会疼？怎么发现我例假不正常啊。”我开玩笑说：“就看你脚不老实。”她说：“我一直就这样，我爸老说我，坐也不好好坐着，脚那么不老实，我说就这样待着舒服。”我告诉她：“回去跟你爸爸说，不是你想不老实的，而是你肚子里有东西，是它让你不老实的。”
双脚的内脚踝到脚后跟的这片区域，女的是子宫反射区，男的就是前列腺反射区。一般子宫或者前列腺有毛病的，按这个区域都会疼，严重的摸上去会有疙瘩或颗粒。
每天搓搓双脚的子宫反射区，就能保养好子宫。
但是，我见过的人中，很少有像这个编导这样双脚都爱侧立的，一般都是单侧侧立。哪只脚侧立起来，就说明哪边的子宫或前列腺有问题。
如果脚后跟明显突出来一块，就有可能是子宫内膜异位了，医院检查一下。
女性的子宫多多少少都会有点问题，所以，建议大家没事儿多摸摸自己脚上的子宫反射区，每天用大拇指往下推36下，起到一个保健的作用。如果子宫反射区摸起来会疼或者有疙瘩，那就重点按揉，把脚上的疙瘩揉开了，子宫里的囊肿也就被您揉开了。
如果觉得手上没劲儿的话，每天晚上泡脚或者躺在床上的时候，用两只脚的后跟互相搓子宫的反射区5分钟，不费多大事儿，也不花一毛钱，就能保养好您的子宫。
其实，从这个编导一进门，我就怀疑她可能妇科会不太好。刚进6月，天气还不那么热，她就穿上了低腰的超短裙。往往凉气是女孩子身上很多毛病的根源。她走的时候，我说：“杨老师请你回去把长裤子穿上，进了三伏天再穿裙子。”
如果谁家孩子也像她一样，老是爱脚外侧着地，夏天穿得很少，冬天爱穿裙子，那一定要检查一下她足底的子宫反射区。
子宫是女人的根本，它里面长了疙瘩，自己会说的。您听得懂它说的话，就能提前预防很多烦人的疾病。
没事儿老爱蹲着，小心椎管狭窄
随着年龄的增长，很多人的身形不再像年轻时那么挺拔。这时，就要注意，身形的变化可能是脊柱的某些问题引起的，需要及早检查和治疗。
我一个学生的父亲，中年时酷爱钓鱼，长期处于阴冷潮湿的环境中。后来，他腰痛得厉害，不能长时间站立，走路不超过米就得蹲一会儿，先缓缓劲儿再继续走。因为腰痛，他不再像年轻时那么身形挺拔了，医院确诊为椎管狭窄。
椎管狭窄其实就是脊柱的椎管变得比原来窄了。怎么就比原来窄了呢？有先天的原因，也有后天的原因。先天的有很多是因为营养不良造成的，后天的基本是椎间盘突出造成的。通常得这个病的，还是四五十岁左右的中年人比较多。
这种病要怎么治疗呢？我先选择太冲、照海、申脉、三阴交、承山、委阳、少海、委中、承扶、秩边、腰俞等穴位，每个穴位分别点揉，顺36圈逆24圈。督脉上的命门穴依后天八卦象数为“6”，那么我就以命门为中心，以上、下、左、右为序，等距离定4点，每点按揉顺转60圈，逆转60圈，中间顺转圈，逆转圈。
在以上穴位做生克补泻法，可调理脊柱椎管狭窄。
在我这里做了一个疗程后，我的学生欣喜地告诉我，她父亲好多了，还主动要求每天接送孩子，往返两公里的路，没有蹲下休息过一次。因为这个缘分，她后来就成了我的学生。学成之后，这个学生持之以恒地为老父亲做治疗，老人的身体和精神状态都有明显好转。隔年春天，老人还参加了“夕阳红之旅”，足迹遍及广东、广西、云南等地。
手也能望闻问切
手部观诊是诊病的第一步，而且从手上看病往往很准。但是手诊主要是作为一种辅助的诊断方法，还得与足部、耳部、小腿等反射区搭配使用。
我经常说，我的工作是摸摸脚就能治病。但很多时候，我诊病并不一定从脚上摸，而是要手脚并用。
手上看病往往很准。一般有患者过来，我都是先看看他的手，初步诊断他可能有哪方面的毛病，然后我再在脚的重点反射区摸一摸，基本就可以下结论了。也可以这么说吧，看手是我望闻问切的第一步。
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在手上看病，有两次我印象挺深刻的。
有一年我去外地看我姐，一个副市长让我给看看病。他说：“您看我有什么病？”我看看他的手，又看看他的脚，说：“医院检查一下，您的胃可能有毛病。”但是我没具体告诉他是什么病。一般看出比较重的病，医院做个检查，因为这种病轻易说出来，患者会紧张。但是这个副市长一直追着我问，我实在被逼得没办法了，就说：“您可能是胃癌早期。”他一下子惊着了：“哎呀！神医啊。确实，两年多了，一直查不出什么毛病，医院查出来是胃癌早期。您早来啊，早来我医院了。”
结果这件事儿第二天就轰动了，他们的组织部部长问我姐，是不是天津来了个神医。我姐说：“不是，哪有什么神医。”后来这个组织部部长也让我给看看。我一看他的手，脑子一下子蒙了。我从来没见过那样的手，满手都是褐色斑点。因为手上也是一个全息的反射区，我一想，密满全身的是什么，只有血液无处不在啊。我说：“您可能血液有毛病。”他非常吃惊地说：“哎呀！果然是神医！我是败血病啊。”
这两次手部观诊的经历我一直忘不了，从那以后也养成了先对手来望闻问切的习惯。但是手诊主要是作为一种辅助的诊断方法，要是没有经验的人，光从手上看，不能妄自下论断，还得与足部、耳部、小腿等反射区的反应结合起来看。
手形里的疾病密码
手形与性格息息相关，平常多观察自己手指的形状，再结合自己的性格来分析，您就可以发现身体哪个脏腑有毛病，从而可在反射区上去寻求“解脱”。
对普通老百姓来说，没必要掌握太复杂的手诊知识。下面我就把一些简单的跟手形相关的常识跟您说说。
拇指严重向后弯曲
手掌自然伸直，如果拇指向后弯曲得非常厉害，这种人一般多才多艺，能力强，但在事业上容易见异思迁，一般不会安心做一份工作，跳槽的次数比别人多。这种人在遇到困难的时候意志力差，属于那种挖井时挖三尺两尺不见水就立马换地方再挖的人。而且，这样的人爱多思多想，脾最容易出问题。
比如说，大家在一起抽烟，如果其中一个人单独抽出一支烟点上，他会想：这人抽烟也不给我散一根，这不是看不起我吗？
又比如，两个人正说得热闹呢，其实不过说的是中午聚餐时有种咸菜好吃。他一进门，人家停下不说了，他就会想：这俩人准说我呢。
遇到这样的人，一般人可能会认为他小心眼，实际上是脾多思造成的，绝不是什么生来的性格使然。
这种人平常一定要好好地梳理自己脚上的脾反射区，多吃一些祛湿的食物，如黑豆、薏米、冬瓜、赤小豆、黑芝麻、山楂等。把身体里的湿气祛掉以后，他就不会出现一些莫名的倔强、小心眼和多思多想的情况了。
心眼小，是因为脾多思。
长期脾不好的人容易没有精神，事情一多就会力不从心。这是因为他脾土不好，然后影响到肺金，甚至影响到大脑的供血。所以他就会感觉处处不如人，觉得人人都是幸运儿，他怎么就不行，这是老天爷对他不公。肺又主悲，这种悲观情绪发展下去就可能出现抑郁，甚至出现悲观厌世的情绪。
所以说，平常多观察自己手指的形状，再结合自己的性格来分析，您就可以发现身体哪个脏腑有毛病，从而可在反射区上去寻求“解脱”。
拇指很直，指甲特别短
有的人拇指很直，稍微往里收，指甲特别短，这样的人性格非常犟，属于那种撞了南墙也不回头的，所以肝功能往往也不太好。
由此可见，很多生理上的特征都跟性格有关系。同样，性格也会影响疾病的发展。
每个人对待疾病的态度不一样，往往就会有不同的结果。同样是得胃病，有的人可能就很焦虑：“我怎么就胃不好了呢，千万不要长癌啊。”这样一想，面对疾病时就先处在下风了，人也会越来越消瘦。也有人以积极的心态面对，胃不舒服了，平时就开始注意保暖，以前不吃早点，现在每天早起半小时坚持吃；碰到好吃的也不再没饥没饱地吃个不停。一段时间后，胃病往往会不药而愈。
所以说，对待任何问题，都要有一个积极的态度，碰到健康出了问题，首先要从心理上进行调整。给自己正能量，战胜消极的不良情绪，也是防病抗病的有效方法。
手掌稍宽，十指尖尖
有一种手形是这样的：手掌稍宽，十指尖尖，而且指甲很长。这样的手被称为风流手，有这种手形的人，很容易红杏出墙。
有一次，一对夫妻来我这儿看病，我一看那男同志的手，就把他老婆支开，然后问他是不是“家里红旗不倒，外面彩旗飘飘”。一开始他还不承认，后来就说实话了，确实与别的女人发生过暧昧关系。他还觉得惊讶，怎么看手还能看出这个来？
其实，有这种风流指手形的人可能本身品质没问题，而是因为生理的原因，才会有不坚守精神、难固守感情的一面。
有这种手形的人，其生殖系统和泌尿系统容易出问题，因为他们在性方面的需求比较强烈，但身体素质不见得能跟得上。
一个人如果先天的秉性和后天的保养非常统一就能战胜任何疾病。很多人哪怕先天虚弱一些，但后天注重保养，也能补养得很好。要是再懂得一些按摩反射区的手法，双管齐下，就能达到手到病自除的效果了。
很多人在安慰患者时都会说：你要坚强，这样才有信心战胜病魔，我们会给你找很多方法，找很多好医生、药物来给你治。但是这么说往往没什么效果。很多时候患者没有发现自己先天性格的弱项在哪里，找不到自己的弱项，就没办法有的放矢地调理。所以，从手相来认识到自己的一些先天特点，对治疗疾病有很好的指导作用。
足部健康自测法：知足才知福
脚上有很多窗户，这些窗户分布在脚底、脚背、脚趾、趾甲各个角落。透过这些窗户，您就能看到身体里面的一些疾病。
脚底反射区是人体最大的一个反射区，脚上反映出的健康信息最全面、最丰富，很多病在脚上的反应也就最明显。
脚底、脚趾、趾甲等都是可以看出身体疾病的很好的窗户。
观足底
脚底有很多重要的人体反射区，这些反射区变形、扩大或者缩小都能够说明人身体的一些变化。下面是一些常见疾病在脚底反射区的表现：
一、如果肾反射区向上浮出并且扩散到小肠，这样的人肾功能有些问题。如果同时小肠反射区也是往外膨出的，说明这样的人较疲劳，精神不振。
二、如果您脚底板的第四趾往下有纵纹出现，同时在脚面大拇指和第二趾之间出现了八字，那么您可能经常觉得肺不是很舒服。
三、正常情况下，脚底拇指根部都有两条线。如果只有一条横线，那表明这个人有可能贫血。这条横线就是贫血线，贫血线越深，说明贫血就越严重。
四、如果拇指根部两条线之间比较突出，这样的人一般是血压比较高，要特别注意，防止心脑血管疾病的发生。
五、第二、三趾的根部之间往外突出，表明平时容易眼睛发干、发涩。第四、五趾的根部突出的人则比较容易耳鸣。
六、如果在甲状腺反射区外侧有一纹线通到第三、四趾趾缝，这样的人可能经常做噩梦。
七、脚下从胃到十二指肠的反射区有青筋，表明平时肠胃不好，吃东西不容易消化；如果此处有密集的青筋出现，那就是便秘了。
八、如果膀胱反射区较为突出，甚至形成一个圆形的软包，那么有可能是肾虚。
观足内侧和足背
一、脚踝水肿，请多注意您的肾。
一个学生给我说过这样一件事：在他上小学的时候，他爷爷得了肾炎。有一次，他爷爷就指着自己的腿说：“摸摸我的腿。”他上去一摸，发现小腿上一按下去就有一个坑，而且这个坑半天也起不来。
其实，肾炎最开始的时候就是脚踝水肿，按下去也会有坑，但是不会按下去半天起不来。像我学生的爷爷这种情况是比较严重了，脚踝的水肿已经蔓延到腿上了。
如果在脚踝刚刚开始水肿的时候就及时发现，知道可能是肾方面出了点问题并及时采取相应的措施，肾炎就不会发展到那么严重的程度了。
二、如果在脚面上的大脚趾和第二趾中间有八字纹出现，表明有咳嗽的现象。
三、女同志如果脚趾趾关节根部水肿，那么建议您去揉一揉子宫和胸部的反射区。如果揉起来感觉酸痛或者有疙瘩等异物，那有可能盆腔有点发炎，或者稍微有一些乳腺增生。
四、如果足背部出现红色斑点，那么可能身体的造血出现了障碍；如果足背部有疙疙瘩瘩的隆起，那么平时要注意多喝水，防止出现泌尿系统的结石；相反的，如果足背部出现了很多凹陷，医院检查检查是不是肝有什么问题。
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