轻松减脂塑形体
轻净排毒享人生
2.合欢花猪瘦肉汤
食材：合欢花干品12克，鲜猪瘦肉克。
做法：将合欢花洗净，鲜猪瘦肉洗净切成薄片备用。然后，将合欢花与猪瘦肉同放进沙锅内，加适量清水煮汤。汤好后，加少量食盐调味。
功效：合欢花疏肝理气安神，治心虚失眠；猪瘦肉滋阴养血，利于安神。
3.枣仁粳米粥
食材：酸枣仁15克，粳米克。
做法：将酸枣仁去除杂物，放进打粉机中打成粉末，备用。将粳米用清水洗净，去除杂物。然后，将粳米先放进沙锅内，加适量清水用中火煮粥，煮至粥将熟时，放酸枣仁末再煮，至米开粥稠为度。
功效：酸枣仁宁心安神，粳米健脾和中。
睡前最后一招，让你一沾枕头就睡着
失眠翻来覆去躺在床上的时候，除了数绵羊，你更该试试这一招：
“呼吸法”
这种方法由美国亚利桑那州一位医生发明，它和中国的气功相近，通过重复的呼吸动作，使氧气灌满肺部，流通全身，有助于放松身心帮助入睡。
具体方法如下：
1.闭嘴，用鼻子吸气，在心中默数4个数（1、2、3、4）；
2.憋气，从1数到7（1、2、3、4、5、6、7）；
3.嘴巴吐气，默数到8（1、2、3、4、5、6、7、8）。
在练习时要专注于呼吸，保持动作的缓慢、柔和、深长。另外，体虚肺弱者不要憋气过久，否则容易导致头晕，应根据身体情况量力而行。
小贴士如果长期受失眠困扰，影响到工作和生活，医院神经内科或睡眠中心寻求专科医生帮助。
你昨天几点睡的？
睡得好吗？
希望看过这篇文章的人
都能睡个好觉！
轻净，愿做您身体的清道夫！为您的健康把好第一道关卡---预防！
您现在的身体健康或不健康是由您10年或20年前是否懂得保健养生决定的；那您10年、20年以后是否健康是由您现在是否有保健养生意识、是否懂得预防决定的！
在轻净，我们有：
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走进轻净
上海轻净健康管理有限公司是一家集研发、制造、线下专业化服务团队为一体化的大健康产业!
公司自成立以来，依托其强大的专家团队，充分挖掘中医养生文化，运用中医养生理论，同时针对现代人生活状态、身体情况及社会亚健康现状，经过深入研究、反复论证、测试，研发出一套自然科学调理方法及配套产品，深受市场认可！
身体净化系列研发至今，已送代至第八代，专业化专家、标准化流程、高品质产品、高要求服务、真实的效果，让消费者与事业伙伴赞不绝口！
身边的毒素
随着现代工业的发展，人们的生活环境、形态和饮食习惯发生了巨大的改变，医学统计显示：
现代人每天接触的化学性毒物约种；
女性每天脸上涂的化学物质平均约种；
人均每天摄入农药化肥高达微克；
肉类激素约微克；
每年死于室内污染的人数约11万人；
因各类农药化肥中毒的人数超过37万；
因肉类激素导致的内分泌紊乱的人群接近0万。
这些数据触目惊心！
毒素的危害
No.1毒素留存在体内可导致脏腑、组织、细胞功能的障碍，气血失调、阴阳失衡。如出现便秘、痤疮、头疼、失眠、体重增加、注意力不集中；
No.2如果毒素残留在呼吸系统，会使人经常感冒、咳嗽、气管过敏、哮喘；
No.3如果残留在胃肠道，就会使人有口气，偶发便秘、恶心、呕吐甚至腹泻；
No.4若是残留在皮肤，会使皮肤出现在斑点、过敏、暗疮粉刺、湿疹；
No.5残留在骨骼，则会感到腰酸背痛，引发关节炎；
No.6残留在大脑，会引起失眠、焦虑、抑郁、疲倦、神经紧张。
排毒的好处
1
可以改善面部色斑，抑制痤疮粉刺的再生。
2
可以促进肠道蠕动，有效解决便秘的困扰。
3
促进气血循环，增强细胞的再生能力，让您显得更年轻。
4
改善亚健康的症状，有效调理体质，增强人体活力。
5
清理体内的酸性物质，让您快速的回到弱碱性体质。
6
净化肠胃环境重建肠胃菌群，有效改善消化与吸收，排出胆囊胆管及肝管的结石前驱物和泥沙样结石。
7
有效调节血糖、血压、血脂，让指标恢复正常。
8
净化细胞生存环境，使DNA得到有序的复制。
9
增强免疫机能，燃烧体内劣质的脂肪对减重有效。
10
有效改善血管中的脂质斑块，减少脂肪肝消除身体慢性炎症，还您一个前所未有的轻松感。
11
净化人体血液，清理血管污染，保证血液的纯度，增强有氧酶解。
活动现场
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明
天
继
续若无疾病挂心头
便是人间好时光
