高尿酸是现如今这个时代比较常见的慢性病，主要出现在中老年人和经常应酬的人身上，导致这种疾病发生的因素很多，最主要的是食用了太多嘌呤含量比较高的食物。
倘若在尿酸升高的过程中没有加以控制，便会导致痛风的发生，此时，外想要逆转就有些困难了，因此我们一定要在尿酸刚发展的时候，使用以下的食材泡水喝，便能够起到降低血尿酸的效果。
一、蒲公英
众所周知，蒲公英是一种价值比较高的中药材，其中含有大量的维生素，矿物质元素还有钾元素。
因为钾元素可以帮助人体排尿健脾，所以尿酸高的人日常生活中多喝一些，便能够及时的排出体内的水分，从而降低尿酸值。
不过提醒大家，蒲公英是一种寒性的食物，倘若患者脾胃虚寒，平日里要少喝一些，避免导致病情的加重。
二、鱼腥草
鱼腥草是一种常见的野菜，对于爱养生的人来说这是很好的食材，因为其中含有丰富的营养物质，尤其是那些尿酸含量偏高的人，如果生活中经常用鱼腥草泡水，不仅可以促进尿酸排出，还能够减轻痛风的症状。
除此之外，经常饮用鱼腥草水，还可以保护人的肺脏，清除残留在肺部的垃圾毒素。
三、陈皮茶
陈皮茶最主要的功效是清除体内尿酸，调节内分泌，疏肝理气，此外陈皮也具有很高的药用价值，对身体健康很有帮助，平日里经常用陈皮泡水喝，能帮助排出体内的垃圾和毒素以及尿酸，由此便可以缓解痛风的症状。
四、玉米须
大家都知道玉米是一种粗粮，对人体健康有很多好处，而玉米须同样也具有养生的功效，如果平日里用玉米须泡水可以起到利尿的作用，从而排出体内多余的尿酸，与此同时，玉米须对于胆管炎，尿路结石等疾病也有很好的辅助治疗效果。
五、桑叶
中医认为桑叶具有消肿利尿的功效，能够在一定程度上促进新陈代谢，把身体中的多余水分排出体外，在这种情况下，尿酸也会跟着尿液一起排出来，由此便达到了降低尿酸的目的。
六、冬瓜皮
冬瓜的表皮具有药用价值，可以去湿气，清热利尿，对于尿酸比较高的人群而言，平日里可以用晒干后的冬瓜皮泡水喝，最好跟薏米搭配，一起煮水食用，能够起到很好的利尿效果，在排尿的同时，体内的尿酸也随之排了出来。
总而言之，在尿酸值比较高的情况下，千万不能任由其发展，否则便会导致痛风，正确的做法是用上面的几种食材泡水喝，倘若能够坚持下去，尿酸便会逐渐降低，由此才不用遭受痛风的困扰。
当然，生活中还要懂得忌口，不能吃嘌呤含量高的食物，例如火锅海鲜等，再一个就是积极运动，因为体育锻炼可以促进身体代谢，在汗液排出的时候，尿酸也被排了出来。
