话说减肥是女人一辈子的事业，但是相比减肥成功后的保持身材来说，减肥还是比较容易的。所谓创业难守业更能，减肥这事业更是如此。今天我们就一起探讨下减肥三部曲：减脂、塑形、保持。
减肥三部曲：减脂、塑形、保持
一、减脂
对于我们来说，人胖了是个最直接的外观感受，但是对于身体来说，胖意味着脂肪的增加。减肥这个词用来表现这个状态太准确了，减肥的重点在于减掉“肥”，而肥就是俗话中的肥肉，也就是脂肪。
我们通常来衡量减肥效果会用体重的变化作为依据，这本身并不存在问题，但是会忽略一个特殊情况。比如减肥一段时间后发现体重没有多大变化，但是之前穿的衣服都变“大”了，这个情况常常会被忽略。为什么会导致体重没变化，但是包括腰围等身体的围度会发生变化呢？
这就是为什么用减肥而不是减重的原因。因为脂肪密度小但是体积大，所以当你减肥过程中脂肪在减少，但是肌肉在增加，两者增减的速度相当，就会出现身体围度在减小但是体重变化却不明显的情况。
减肥三部曲：减脂、塑形、保持
1、正确减脂
脂肪是储存在脂肪细胞里面，而减脂就必须通过身体的代谢把脂肪分解掉，也就是常说的燃烧脂肪。而脂肪的代谢只有在摄入热量不足的前提下，身体才会燃烧脂肪来补充，因此减肥的根本就在于摄入热量小于消耗热量时才能有效。
2、减肥误区
如果仅仅把体重的变化看成减肥的成效是不全面的，比如一些不健康的快速减肥确实能够在短期内让体重下降，但是减掉的是身体的水分和肌肉，一旦停止很容易反弹的。衡量减肥是否健康的简单方法就是，减肥后人看上去确实瘦了，体重也有变化。
3、如何减肥
针对摄入热量小于消耗热量才能有效减肥，那么我们可以通过严格控制热量摄入的来解决。采用低热量、均衡营养的方式，其优点在于：低热量可以让身体燃烧脂肪，均衡营养可以给身体提供动力，这样既能减掉脂肪又能增强肌肉来提高代谢，减肥成功后不易反弹。
二、塑形
脂肪是不能实现局部减掉的，只有整体减肥时才能减掉多余的脂肪。但是肌肉不一样，肌肉是可以通过局部锻炼的。减肥对于女性来说更大的动力在于实现“美”这个要求，所以塑形的意义很大。
在减肥的过程中，我们经常会遇到体重不变化但是人看上去或者围度有变化，我们会习惯地称之为“平台期”，也有直接称为“塑形期”的，如果是后面的称呼会更好的理解。
减肥三部曲：减脂、塑形、保持
1、体重秤的谎言
出现平台期这个过程主要是因为脂肪消耗的重量和肌肉增加的重量基本一致，所以在体重秤上无法看到变化，这个期间很多人会因为看不到体重的变化而放弃减肥，所以一定要清楚体重不变化的原因。
2、不反弹的秘诀
其实塑形期对于减肥来说是绝对的好事情，试想下如果你的肌肉在增加，那么意味着你的代谢在加快，也意味着你的身体变得更加健康，而且还是朝着“干吃不胖”的易瘦体质在发展。
三、保持
减肥成功后如果你又反弹发胖了，那么可以说明你之前的减肥方法是不正确的。减肥的意义在于培养形成一个新的生活习惯，而不是说减肥就是一个简单的过程，减肥成功后就可以大吃大喝了。
错误的减肥方法产生的减肥成果也是很难保持的重要原因，比如那些快速减肥营之类的机构，参加完体重虽然有大幅度的变化，但是很快就都复胖了，原因很简单，无法保持！
保持对于减肥来说是最后也是最重要的环节，减肥可能只需要几个月就能完成，但是保持却需要下半生的努力，因此只有在减肥期间形成的健康习惯才能让减肥成果保持下去。
减肥三部曲：减脂、塑形、保持
1、适量的运动
减肥期间选择什么样的运动非常关键，如果你选择剧烈的高强度的运动，那么减肥成功后如果不能保持同样的强度那么就容易面临反弹，比如运动员退役后很多都是大胖子就是这个原因。
因此选择诸如快走、慢跑、骑车、游泳等易于长期坚持的，不剧烈的运动显得尤其重要，不仅身体不会排斥，而且更容易形成习惯长期坚持下去。
2、合理的饮食
饮食调节对减肥成功后的身材保持也很重要，而且还要掌握一个度，“少吃少动，多吃多动”，也就是说如果最近吃的少那么就可以少运动些，但是吃的多那么就需要多运动些，把吃的和消耗的保持一个平衡，那么就不会发胖的。
减肥成功后还需要密切注意体重，永远不要让体重增加超过1公斤！给自己设定一个规则，一旦突破这个规则就要尽快采取行动来解决。预防大于治疗，减肥同样如此，不要等胖到一定程度才想起来要减肥，减肥一定要趁早！
权健八卦健康仪：健康减肥佳品
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使用权健八卦仪30分钟可消耗卡路里的热量，相当于长跑10千米的代谢量，矿物疗法，一个月瘦10斤至30斤，不反弹，无副作用……权健八卦健康仪：女性朋友的最爱
四大理由让需要健康、美丽的您拥有权健八卦健康仪一、皮肤越是松弛、老化越要蒸八卦健康仪是利用托玛琳石、砭石、墨玉释放的能量让全身细胞运动出汗，汗蒸时，大量的毒素和体内废物排出，自身多余脂肪排出，自身油脂是天然的、最好的护肤品，可以修复表皮细胞、让皮肤迅速修复，内调外治，气血流畅，让你由里而外焕发青春。
二、缺乏运动导致肥胖？八卦仪才是绿色纤体妙方一次10分钟的体验，便可流出CC的汗水，相当于慢跑了10千米的运动量，轻轻松松消耗掉多余的脂肪。借助排汗来减轻体重的方法，对于水肿性肥胖的人群有特殊的瘦身效果。在减肥的同时也能把长期储存在体内的毒素排出体外，真正做到健康自然减肥。三、汗蒸帮你解压，轻松摆脱亚健康八卦健康仪对人体细胞进行深层按摩，可以促进血液循环，调节神经系统，提高免疫系统，摆脱亚健康。特别适合工作压力大，易疲劳的上班族群，体验一下，大量毒素随汗液排出体外，身心都能得到放松，这时就能尽情享受八卦仪热疗带给你汗水淋漓的健康人生。
四、能够让您提高免疫力，从此健康换季体验热疗以改善微循环，调节新陈代谢，使血液循环流畅，消除精神紧绷，增强身体的免疫能力，达到驱寒暖身的功效。尤其是在季节更替的时候，八卦健康仪能有效减少季节病发病率。
所以说，还是要通过汗蒸的方法来放松自己一下，痛快淋漓的汗蒸一番，整个人都感觉轻松，全身的细胞都在放松，此刻你一定能享受到前所未有的美妙身心睡眠。
权健八卦健康仪产品的调理作用：
1、改善身体微循环系统。2、降脂减肥。3、调节神经体液。4、消炎、镇痛。5、排毒。6、美容。7、加强免疫力。8、缓解疲劳、改善睡眠。
权健八卦仪使用说明图片
使用方法：
使用者坐在八卦仪箱内，在能量光波的照射下，控制在45—65℃的温度范围，皮肤，肌肉，内脏器官，肌体组织会自然松懈，血液粘度下降，血管壁渗透性增强，血液组织间运动加快，呼吸，循环，消化，分泌，排泄等功能增强，神经系统产生自律调节，身体新陈代谢增强，达到调节阴阳平衡，防病，治病，护肤健身的目的。
产品特点：1、清洗方便，使用完后，只要做简单的擦拭即可。2、拆卸安装方便，整个过程只需1分钟。3、便携轻巧式设计，可适用于更多场所及贮藏。4、精确控温技术，可精确到1℃。5、智能安全防护设计（设定时间后可自动关机并切断电源）。6、升温快（5分钟内可达到65°C）。7、热能转化效率高，W的发热量即可相当于普通发热材料W的热量。8、休闲及享受式的运动方式(消耗卡路里)，使用产品时你依然可看电视、听音乐或阅读喜爱的杂志。不适宜人群：1、甲状腺亢进者。2、孕妇，幼儿及健康儿童。3、癌症人群。4、体内有钢板或钢钉等体内有异物者。5、皮肤病人群。6、心脏搭桥，支架或严重心衰的人群。7、传染疾病者。8、饮酒过量者及生物电过敏者。注：年老体弱者,建议在家人的陪同下使用。
使用时间：1、每次使用时间以45分钟为宜，最多不超过1小时。2、心脏病、高血压人群可在使用过程中除去缓冲1-2次。注意事项：1、使用前应淋浴，卸妆。2、不宜在过饱和空腹时使用。3、使用前先喝适量的温水，使用过程中根据需要也可适量补充。4、使用过程中不可擦、搓身体，汗液可用毛巾沾拭。5、使用后6小时内不要受风寒，2小时内不宜吃冷饮。
八卦健康仪对应以下方面问题
1.八卦健康仪平衡人体酸碱性度。
人在日常生活中会让体内留存大量酸性废物，从而让人的体质变酸，这种酸性环境是癌细胞最喜欢的环境。而八卦健康仪可以通过生物波促使细胞运动，负离子清理血管中的垃圾，同时八卦健康仪提供的弱碱性水是富含多种对人体有益矿物质的小分子团活性水，这种水可以清洗人体的细胞，其中的矿物质可以与体内的酸性物质结合，随着汗水排出体外，从而让人体达到酸碱平衡。
2.八卦健康仪具有美体塑身的效果。
八卦健康仪能够促使身体细胞在人体静止的状态下进行自体运动，这种运动会燃烧脂肪，同时纳米小分子团水也会溶解皮下脂肪，形成脂汗排出体外。这种脂汗类似于我们平时使用的护肤品，可以让我们的皮肤更光滑细腻。根据医学专家的研究，人每流cc的汗水，相当于慢跑了十公里的运动量，而每排1cc的汗水，所消耗的卡路里，竟然高达大卡的热量，所以坚持八卦健康仪可以让体形变得更完美。
3.八卦健康仪对寒湿体质特别有效。
寒气郁结与湿气凝滞是很多人身体不适的主要因素。其实寒湿气对人体的伤害主要是它们阻塞了我们的经络，经络不通，百病丛生。能量八卦健康仪通过反射人体发射的生物波，能够使细胞产生共振，从而达到排出寒湿之气，打通经络的目的。
4.八卦健康仪可以改善精神状态。
人的精神状态往往与我们体内的阳气有着直接的关系。这个气，其实就是人体的生物波。如果这个波偏高，则情绪易激动，如果偏低，则易抑郁。而我们八卦健康仪的纳米材料正好具有双向调节人体生物波的功能，所以我们在八卦健康仪的高温中，却往往能够有种心平气和的感觉。
5.八卦健康仪具有修复伤口的作用。
我们人体的细胞本身具有自我修复功能，但有时候细胞受损后，缺乏足够的能量，它就无法进行完整的修补，这就是造成疤痕的原因。但八卦健康仪的功能材料能够激活我们休眠的细胞，能够修复受损的细胞。所以对一些初愈合的初口，在经常八卦健康仪的情况下，可以使伤口平复，以致不留疤痕。
6.八卦健康仪可以改善三高症状。
三高症其实就是体内毒素积累过盛从而阻塞了我们的气血通道，影响了机体的正常功能。而能量八卦健康仪中的功能材料能够释放大量的负离子与生物波。负离子能够使血液循环加快，能够清除附着在血管壁上的垃圾。生物波可以令我们受损与休眠的细胞恢复功能，从而让身体重新开启原本的功能。所以，清理了血管，高血压高血脂就好了，胰岛恢复了功能，糖尿病也就没了。
7.进能量八卦健康仪后，要先喝水。
走进八卦健康仪后，我们应该先喝两三杯水，。喝水是为了利于我们排汗，同时也是为了防止排汗引起的脱水，更有利于身体排毒。
8.蒸八卦健康仪后12小时不宜洗澡!
我们在八卦健康仪后毛孔处于扩张状态，体内的细胞通过在生物波的刺激也处于修复状态，如果短时间内淋浴的话，毛孔遇到冷水后会立即收缩，会使细胞修复停止影响八卦健康仪后达到的美容养生的效果。
一：产品特点及功效
《易传》记录：“易有太极，始生两仪。两仪生四象，四象生八卦。”八卦是整个宇宙的全息缩影，人体又是整个八卦的全息缩影，而人体的每个脏腑甚至每个细胞又是人体八卦的全息缩影，它们之间具有全息性质的联系，是一个息息相通的整体。
所以八卦阴阳理论对健康养生有最基本的指导意义，故曰“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常。不忘作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。
权健八卦仪撷取中国古代八卦理论之精华，通过具有不同阴阳属性的玉石的独特布局，形成独特八卦空间，对应相应部位，以平衡阴阳，扭转乾坤，达到“阴平阳秘，精神乃治”之神奇功效。同时依据现代体液学说，通过玉石释放的生物电，微量元素及大量负离子，纠正人体失衡体液，恢复阴阳离子平衡，使人体有效增强免疫力，提高看病能力。对多种疾病的康复调理及亚健康人群的日常保健具有良好的作用！
附：相关问答
问：为什么可以改善呼吸系统功效？
答：首先负离子可促进呼吸系统分泌大量的粘膜组织，而粘膜组织可吸附空气中的灰尘和细菌；减少空气对呼吸系统的伤害。而粘膜组织的增多可促进人体排痰，提高呼吸系统对氧气的吸收量对二氧化碳的排量。
问：为什么会降低血脂去除血垢？
答：首先生物电会使血液类物质产生强烈震动，达到燃烧血液内的作用，还可促进皮肤底层温度升高，使血管扩张，增强血液在血管内的流动性。同时生物电可使大分子团的脂肪变成小分子团的代谢产物。对祛除血管壁内的血垢及净化血液有明显的效果。
问：为什么会淡斑
答：生物电能促进皮下温度升高，皮肤排汗使毛孔扩张，皮肤的色素和金属元素随汗液排出体外，负离子可降低重金属元素的活泼性，减少其对皮肤的伤害，从而使色斑淡化。
问：为什么会有整健反应？
答：整健反应，是人体细胞自我调节的过程，也是细胞再生的过程，是好转反应。
问：为什么对过敏反应有好处？
答：过敏的原因主要是人体酶的代谢紊乱引起的，而负离子及生物电可调整人体酶的正常代谢，减轻或消除过敏现象
问：为什么对尿毒症有好处？
答：可使尿毒症患者体内多余的水分、矿物质和毒素以汗液的形式排除体外。以减轻透析对人体的伤害。
问：为什么会对感冒有好处？
答：负离子和生物电能有效杀灭感冒病毒，而且高温排汗可减轻感冒症状。
问：为什么会改善乳腺小叶增生现象？
答：造成乳腺小叶增生的主要原因是人体内自由基过多，而蒸房内负离子可以有效消除自由基，起到预防及辅助治疗的作用。
问：为什么会改善胃肠功能？
答：生物电能促进消化道内血液循环，提高消化吸收能力，负离子能调节肠道内神经反射促进肠道蠕动，改善胃肠功能。
问：为什么会改善失眠状态？
答：失眠的原因主要是由神经功能紊乱，褪黑素分泌减少，工作压力大等原因造成的。蒸房内的负离子能够有效调节神经系统，刺激褪黑素的分泌，缓解疲劳和压力，可促睡眠。
问：为什么会促进肝肾功能？
答：肝肾是身体的排毒器官。肝主要过滤血液中的毒素，肾脏主要过滤体液中的毒素。汗蒸后通过大量排汗可去除大量体液及血液中的毒素，从而减轻肝脏，肾脏的负荷，有明显的促进肝肾功能作用。
问：为什么会有效改善痛经？
答：痛经由于女性身体寒气大，子宫肌肉痉挛性收缩导致子宫缺血或经血流出不畅引起的通过汗蒸可提高皮下组织深层温度，躯风祛寒。负离子，生物电可以杀菌，消炎，促进血液循环，改善微循环，从而能有效改善由于子宫流血不畅等原因引起的痛经症状。
问：人的身体偏向酸性不好，那么偏向碱性就好么？连续输入还原电子会不会使身体偏向碱性？
答：身体健康的状态就是弱碱性（pH值7.38-7.41）状态，偏酸性或是碱性都是对身体不利的。而还原电子能使身体始终维持在弱碱性的状态，不会因为连续输入还原电子而使身体过于碱性。
问：能治病吗？
答：负离子本身不能直接治疗疾病，它是通过中和人体内的乳酸、锈等老废物来提高人体的免疫力，以此来提高自身的自然治愈能力，达到健康的目的。
八卦仪内置托玛琳石，砭石，墨玉的主要功效
1、托玛琳石具有生物极微电流，可促进人体各细胞，组织和器官的活性，促进新陈代谢，净化血液，改善血液循环，促进钾离子，钙离子，镁离子，锶离子，锂离子等的交换，稳定神经系统；还可以使人体体液呈若碱性，增强人体免疫力，缓解疲劳，延缓衰老，促进健康长寿。
2、砭石：有奇异的能量场，作用于人体可产生红外热像并可循经而行；发射的超声波具有按摩作用，改变病态细胞形态，还可以改变酶的活性，改善体内代谢缓解，抑制神经系统的敏感性，还具有增强胃肠蠕动和分泌，改善心肌血供，增加肾脏血流量之功效。
3、墨玉：可有效地清理人体垃圾，软化血管，促进血液循环，具有活血，排毒之功效；还可疏通经络，调节阴阳，明目润肺；其中的B,S元素及其化合物具有杀菌，止痒的作用，可消炎镇痛！
权健八卦仪采用独具特色的折叠式设计，不占空间，方便收藏，携带方便，最适合居家，旅行使用。本产品的功能可与其他大型，昂贵的桑拿设备相媲美，而且使用更加方便。
A:发热板均使用FIR发热元件，发热效率高。B:发热板上附加托玛琳石，砭石，墨玉石可释放大量负离子，有助于增强人体免疫力。C:依使用者情况不同，10分钟排汗量可达cc之多。D:只需一分钟即可安装或拆卸。清洁方便，只需用湿布擦拭即可。E:重量只有8,5公斤，重量轻，体积小，方便携带，可广泛应用于各种场所。
F:1—5级温度自由选择。
快速把权健八卦健康仪抢回家！一次投入全家终身受益！
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