身体健康如何重要已是老生常谈，而事实上，大部分的人总是在有病的时候才去
迪尔茨妈妈的故事令人感动和鼓舞，但是健康的人们真的不必等有了癌症才去过自己梦想中的生活。我同学的母亲也是二次癌症复发，第一次是肾癌，家人瞒着她跟医生商量就做了切除手术，说是严重的肾结石要做手术；四五年后，她妈妈的癌症转移到胃了，这次她选择告诉母亲，并带着她去了以前从未去过的好几个国家旅行，完成她最后的心愿，妈妈最后走得很安详。半个世纪以前，癌症对中国人来说还是一个陌生的词汇。但这短短的五十年，癌症却成为和人们关系最为密切的疾病之一，过去30年，中国癌症死亡率增加了80%。城市越发达，环境污染就可能越严重，人们生活就越不规律，压力也越大，癌症发病率会日渐攀高，比如上海已经成为中国癌症发病率最高的城市。
无论是对于身体健康，还是情绪心理健康，都是预防胜于治疗，透过一些有效的方式，我们可以增进对自己身体的觉察，听到身体告诉我们的话，其实每一个症状后面都有一个需要我们了解和学习的地方，你学到了，它就不需要用这个症状提醒你了；如果你还没觉察到，那么下次的症状会更严重，直到把你摇醒为止。我小时候得过很长时间的支气管炎，鼻窦炎等呼吸系统的疾病，长大之后如果一咳嗽就很难好，吃药对我基本上是不太管用的，医院去打针，甚至打吊针才能好。
几年前我在国外学习关于呼吸、身体疗愈的课程，班上有个日本的同学突然咳嗽地很厉害，她不想影响大家，想用手捂住嘴尽量不咳嗽，但反而咳得更厉害，她的脸都涨红了。这时老师让她看着自己的眼睛，问了她这样一句话：“如果这个咳嗽想说话，它最想说的是什么？”
这个同学先是愣了一下，又马上闭上眼睛，像是在跟这个咳嗽对话，很快，她说出：“爸爸，我想你！”说完不禁泪流满面，原来她的父亲三年前就去世了。
后来老师引导她把这个思念父亲的能量不但释放出来，而且用创造性的方式表达出来，她勇敢地站起来向我们介绍她的父亲是一个怎样的人，她是多么爱他，想念他；从来不会画画的她画了一幅小时候父亲拉着她的手一起散步的画，画中的他们笑得那么美，我们所有的人都为她鼓掌喝彩。她也告诉我们，以后会用画画、写作等方式表达对父亲的思念，不再无意识地把它压抑到身体里去了。
这件事对我是一个很大的提醒，自从那次之后，我一遇到喉咙不舒服、咳嗽，就会马上跟自己的喉咙对话：“你想说什么吗？”每一次它都会给我答案，通常都是很重要，但我可能因为太忙、或其它的原因在生活中忽略了的事情。而这些年来，我就没有得过咽喉或支气管方面的严重疾病了。
练习瑜伽不仅帮助身体能量平衡，拉伸经络，促进健康；而且对提高身体的觉察力也相当有效，网上有中医十二经脉的图可以下载，你可以做个对照，在拉伸那一条经络时会痛，就代表那条经络有阻塞，也是你的哪一类情绪有郁结。如果我们的思想情绪僵化、不灵活，身体也会变硬，这个跟年龄的增长不一定有直接的关系，在我身上就有这样的例子。第一次练瑜伽应该是在二十出头的时候，那时觉得这也疼，那也疼的，练了几天就坚持不下去了。再次去练瑜伽已经是七、八年之后了，按理说年纪大了，胳膊腿应该更硬才是，但我惊奇地发现除了少数动作我觉得难做，会痛，大多数动作我都能容易地做到，身体变得比十年前灵活多了，连老师都以为我是经常练的。我知道这跟这些年来的学习是分不开的，比起以前，我的思想灵活多了，情绪正面多了，这会直接反应到身体上。对我们许多人来说，那个双腿打开，身体往前爬的动作是很困难的，这个动作拉伸的经脉主要是肾经，肾经主管的情绪是恐惧、不安全感，这说明我们在这个议题上还有很多功课要做。中医说肾主管我们的先天元气是非常有道理的，肾气不足的人其实是内在恐惧多，当然就缺乏力量、不敢冒险、不敢争取机会，看起来气力不足的样子。反之，内在的恐惧少，力量足，就敢冒险，敢争取机会，看起来气力很足的样子。
在有关孩子的一章，我们介绍过怀孕期间母亲的情绪对孩子健康成长的重要性，有的孩子好像一生下来就胆子大，耳朵也大，耳朵代表了肾的状况；有些孩子一生下来就胆子很小，耳朵也小。除了先天遗传的因素以外，父母亲是否准备好要这个孩子，母亲怀孕时是否觉得安全会有很大的影响。有的父母是未婚先孕，有了孩子之后马上就准备结婚，从未犹豫过的还好；有些是思前想后，考虑再三才决定把孩子生下来的，这个在已婚夫妻中也很常见。我们可以想象如果知道父母还没有考虑好要不要我们，那是多么害怕的事情。科学研究表明，胎儿三个月就能够感觉外面的世界了，母亲所有的情绪感觉他更是能够感觉到，如果这期间母亲情绪不稳定，有很多的担心和害怕，就会传递给孩子，而恐惧是我们最原始的情绪，也是我们最先吸取的，所以这个先天的元气实际在我们受胎时就产生了，后天当然可以补救，但最佳方法还是准备好了自己的身心状态再把小生命迎接到这个世界，父母在母亲怀孕期间尽量保持愉快的心情，这样孕育的宝宝不仅健康，而且更有力量和勇气。
许多人都有睡眠不好的问题，睡得不好的人肩膀不能平贴着床，而是离床的距离较高，这是因为当我们紧张有压力的时候，肩膀会自然往前夹、向上耸。你可以试一试，当坐着的时候，想象有很大的压力过来，你的身体为了保护你就会自动把胸膛往后缩，肩往上耸，往里夹，其实这是一个保护心不受伤的方式。为了保护我们的心，胸部的肌肉紧紧地收缩，背也弓起来，所以在那些驼背的孩子背后，有多少我们不知道的故事？我们其实都知道挺起胸膛连呼吸都畅顺些，人也开心些，但孩子们为什么要把自己的胸膛缩进去，保护自己的心呢？家长在矫正孩子坐姿的同时，可以问问自己这个问题。
身体的症状只是提醒我们注意内在失衡的警钟，它就像火警车上的警钟，不断闪着、叫着直到你看到为止，警钟本身并不是根本的问题，那个着火的原因才是真正的问题所在。比如在某些地区的自来水中水垢严重，烧开的水上总是浮着白白的一层东西，烧水壶没用多久就沉淀着厚厚的水垢，专家说是矿物质堆积，这些地区胆结石的发病率非常高，我西安亲戚一家人中，爷爷、奶奶和孙女都因胆结石做了整个胆囊的切除手术，就如同把火警钟摘除了一样，好像这样就可以一劳永逸了，也不管里面是不是还着火。胆不仅仅是一个普通的消化器官而已，胆经的作用非常重要，它的行经时间是晚上的11点到凌晨一点，胆经会引导人体阳气下降，是身体进入休养及修复的开始，身体就像一个大的工厂，胆经时间到了，工厂里所有的机器零件都有机会得到很好的休息和调整；但熬夜会致胆火上逆，不仅引发失眠、头痛，而且因为身体在最佳时间段长期得不到修复，就会引发各种疾病的产生，据调查，长期熬夜者的平均寿命远低于睡眠正常者，这也很可以理解，如果工厂的机器每天都得到休息、保养当然使用时间更长一些，反之，使用寿命当然短很多。
身体的疼痛也是明显的警钟，提醒我们去看看痛的根源是什么。我们国家这个情况好很多，在美国滥用止痛药的情况简直触目惊心。我朋友念大学的女儿安妮很喜欢跳Hiphop舞，已经是州上不错的业余舞者，前段时间她因过量服食止痛药突然昏厥在自己家的洗手间里，幸亏当时她男朋友在，抢救及时没出什么大意外。她父亲大为光火，义愤填膺地向我控诉美国的医疗体制，原来安妮因为跳舞弄伤过好几次背部，她每次去看医生，医生就给她开止痛片，原来美国的止痛片根据药效分很多的种类，止痛效果越好的成瘾性越高。她父亲气愤地说，安妮现在用的止痛片已经是最高级别的其中一种了。再发展下去的结果就是止痛片已经不管用，需要注射的止痛剂，肯定会越用越多，最后就像迈克尔.杰克逊那样的结果。我问安妮的父亲为什么不找安妮的医生谈谈，他说美国有隐私制度，除非患者本人，其他人不能联系该医生。而最大的问题是安妮的母亲本身也是长期用药者，是她教会孩子在不开心的时候吃抗抑郁药，头痛就吃止痛片，所以安妮也觉得这没什么问题，另外这些药都是医疗保险付的，拿的很容易。因为有庞大的既得利益，无论是药厂还是经销商，医生又省事，再加上头痛医头，脚痛医脚的狭义治疗观对大众的影响，止痛剂的好处被放大，副作用却被缩小了。这时的我，真的很庆幸自己受中华文化的熏陶长大，止痛片不能乱吃，副作用不小是我们中国人基本的常识呀。
在这些例子中可以看出，把身体给的症状，无论是结石也好，疼痛也好只是简单地把症状消灭，而没有根治真正根源的害处无穷。身体是有智慧的，它是一个活着的生命，不是一堆无生命的肉，觉得哪不好了，有病了就把它切掉。希望我们能够明白自己多一些，那么我们就能听懂身体的信号，毕竟，身体是我们的居所，你可以把它作为神圣的居所，好好爱护，你给它滋养，它就会回馈你健康；你也可以把它当成暂用的旅馆，从不好好维护，总是给它塞你食物的垃圾、情绪的毒素，它还是帮你，尽全力维持你的生命，可你就别指望健康长寿了。
没有健康的身体，就没有幸福可言，而身体的健康和思想、情绪的健康有着很直接的关系，如果发现身体不舒服了，在看病吃药的同时，学会问问自己：这个症状背后的原因是什么，我的思想、情绪有哪些需要改善的地方。特别是如果你已经有一些长期慢性的疾病，肯定是由长期固定的生活习惯、思想习惯、情绪习惯、饮食习惯所造成的，这个病越重，你需要改变的就越多，如果已经到危及生命的程度，就赶紧洗心革面吧，也许这个病就是来提醒你，你的人生如同活在了一个小井里，有外面有你想象不到那么大的世界在等着你，不是世界不够大，是你把自己困在了小井里。
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