在这提倡骨感美的年代里，许多微胖的女人都纷纷加入到减肥的队伍中来，以体现自己的苗条。在所有减肥项目当中，不吃晚饭是较为普遍的做法之一，尽管这样可以使体重在短期内迅速减轻，但是久而久之就会造成许多问题。
不吃晚饭减肥可能带来什么问题？
一，使肠胃损伤
许多人肠胃都已适应了定时定点进食的规律，一但不吃晚餐就使肠胃受到伤害，一到时间，肠胃就条件反射地分泌胃酸，在缺乏食物供应的消化过程中胃酸会侵蚀胃黏膜造成肠胃的损伤而诱发胃炎。临医院。
二，内分泌紊乱
不吃晚餐使人体营养吸收亦受影响，造成器官运作出现问题，而内分泌失调、代谢系统混乱，不但影响女性皮肤，而且还影响月经。
三，引起失眠
不吃晚餐使人感到饿，饿时不易入眠，影响睡眠质量并由此造成次日心理不好而影响工作效率。
四，患胆结石
不吃晚餐使胃空腹。这时无食物可供消化，胆囊也不收缩胆汁，胆汁过多就形成了结石。医院。
五，大脑功能减退
主食是人体能量的源泉，不吃主食可使能量不足，使大脑功能受到影响，表现为记忆力减退，注意力分散，同时又觉得没体力。
这就说明了为减肥而采取不吃晚餐的做法是不足取的，须知晚餐不但要吃饭，而且吃饭时也应注意把这几件事做好。
吃饭时应该注意什么？
一，不可以太饱
上班一天轻松一下好好吃饭很享受，但是要知道吃饭太多会增加肠胃的负担，肠胃还没把食物充分消化就睡着容易影响睡眠质量。
二，勿食过于油腻
吃得太油腻、脂肪太多都会使血液里积聚太多的胆固醇，不但易诱发心脑血管疾病，而且还会因不易消化而增加肠胃的负担。
总体来说，不吃晚餐虽有助于女性迅速减肥、获得迷人身材，但是需要注意的是，吃晚餐并不是可靠的减肥方法，长时间使用会降低人体免疫力，还可能导致疾病。须知一日三餐都是人体能量和营养的源泉，必须及时补充才可维持身体健康，临医院。若想减肥的话，可采取控制饮食、加强锻炼等措施，既身体健康又可获得预期的减肥目的。
