自古以来，长寿便是人们孜孜不倦爱讨论的话题，古人喜欢将长寿与否的因素归结于“命理说”这种玄学。
而随着科学技术的不断发展，人们逐渐懂得从大数据中去观察哪些人更容易长寿，当数据一多，变量就少了，那么按照数据分析的指示去做，长寿的概率自然就会大一些。
人体的极限寿命是多少？
研究过程发现，身体极限寿命大约在岁，身体出现衰老，死亡是因为细胞不断的衰老，在细胞分裂的时候，完成身体的新陈代谢。
研究发现，身体的细胞最多能够分裂50次，每分裂一次，周期大约在2.4左右，按照大体计算是年左右。
有比较特殊的例子，很多人的细胞分裂时间较长，极限寿命会在15岁左右，还有特别个别的例子，可以达到极限的岁。
那么，长寿老人们一般都有哪些共性让大家学习呢？
下面我们就来了解一下吧！
长寿老人的"5大共性",若全占,那么恭喜你,长寿可能来“敲门”
1、冷热水交替洗澡
冷热水交替进行沐浴，是有一定好处的。可以对血管进行保健，等于给血管做体操，通过冷水刺激，可以使血管收缩，通过热水刺激，可以使血管扩张，两者交替进行，会增加血管的弹性，改善的血管的内环境，对于改善人体的血液循环和营养状态，都有非常大的好处。
可以调节人体的内环境，包括使一些致炎因子尽快的消退等等。对于男性来说，通过冷热水交替的刺激，可以明显的改善性功能，因为人体出现性功能，很大程度要依靠血管的收缩情况。
提醒年长者，有高血压的患者，在刚开始洗澡时要注意水温不能差太大，要待身体适应后可以加大温差。
2、起床后哈气
早晨起床后到空气新鲜的地方，将嘴巴最大限度地张开，向外哈一口气再闭合起来，合嘴时轻轻叩击牙齿。这个动作，可通过面部神经的反射刺激大脑，使大脑尽快清醒。
张大嘴巴与闭合嘴巴，能使面部40多块肌肉有节奏地运动，防止中老年人面肌萎缩。此外，张合嘴巴可使咽喉部得到活动，保持耳咽管的通畅，使中耳内外的压力维持平衡，防止老年人耳聋。
、家庭和睦，“家和万事兴”
现在，绝大多数的百岁老人是与子孙生活在一起。他们的家庭和睦，儿女孝顺。这也是一些老人能够长寿的秘诀之一。
俗话说：“家和万事兴”，这在提醒我们我们要处理好家庭关系，只有家庭和睦了，就会少了很多负面的能量，家庭成员的心情也会更好，才会更加热爱生活，长此以往的正向循环对身体有很大的益处。
4、喝水
水是长寿的第一要素，是最好的治病良药。即使是一般的健康人群，也需要养成勤饮水的好习惯，并适量摄取果汁、各种汤品，增加水分的摄入。
每天四个最佳喝水时段
晨起一杯水：通便、润肠
早晨起床后喝一杯水，可起到通便、润肠的作用。
午睡后一杯水：防止犯困、降血脂
午睡后，身体消耗了午餐摄入的高能量，易倦怠。在1:00～15:00之间喝一杯水（最好是绿茶），可起到防止犯困、降血脂的作用。
晚饭前一杯水：排肾毒、防结石
晚饭前喝一杯水，可以冲刷人体的生理马桶——膀胱。可排肾毒，预防胆结石、肾结石等疾病。
睡觉前一杯水：降低心脏病危险
晚上睡觉前喝一杯水可以养阴，防血稠，减少心脏病突发的危险。
5、饮食习惯好
生活中食欲好的人一般身体状况良好，表明没有胃肠道和口腔疾病。同时，我们人体获得营养的直接途径就是通过吃东西获得。
如果食欲良好，这意味着可以均衡地获得各种食物，并且身体不会缺乏相应的营养，进而更好地帮助我们维护身体健康，反之，则会对我们的健康造成一定的威胁。除此之外，饭吃八分饱是如今公认的健康饮食方式。
一方面，它可以减轻因过度饮食而对身体肠胃造成的负担，另一方面，也不会使身体过于饥饿。
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。
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