胆结石、肾结石、膀胱结石、尿道结石……可见，结石可以存在于人体的每个角落里。
那么，问题来了：
结石是石头吗？当然不是！结石的形成比较复杂，形成的结晶，是淡黄色的固体块状物，绝大部分比较坚硬，最后都会由尿道排尿射出。
不过，您可不要小瞧这一枚枚小小的结石，它们可是结结实实给患者带来了数不尽的痛苦……
来自浙江东阳的何先生，在20年前，被检测出左肾有10来颗肾结石。但当时碍于开刀，也并未给身体带来不适，便耽搁了下来。
这么一拖再拖，过去了20年。最近两年，何先生渐渐感觉自己的腰越来越痛，稍微干点活就很吃力。到医院拍个CT，结果显示，他的左肾里，密密麻麻地布满了许多石头，数量之多，让他大惊失色。
医生说，病人的情况很严重，肾已经基本无法排尿。他之所以察觉不到排尿困难，是因为人都有两个肾，另一个肾没问题，病人往往就被麻痹了。如果再拖下去，只有切肾了。
当然，术后的何先生，左肾要比以前脆弱了许多，日常饮食都需要格外谨慎注意。
何先生的经历也给我们提了个醒，不要等到事情发展到不可收拾时再采取行动，也不要“勿以恶小而不为”，小瞧最初的十几颗结石的后果就是直接导致现在整个肾里颗的结石。
结石的高发人群1、年龄尿石症病人的年龄高峰在25-40岁之间，女性有两个高峰，即25-40岁及50-65岁。出现第二个高峰可能与女性绝经及骨质疏松有关。2-3%的结石病发生在2-6岁的儿童身上，常与尿路感染、先天畸形有关。
2、性别男：女约为3.1-9.46：1，各地区差异较大，其中男性患上尿路结石约是女性的1-2倍。
3、饮食常喝啤酒及饮料、爱吃咸的食物、睡前喝牛奶、吃夜宵、爱吃动物内脏、爱吃糖、进食过量蛋白食物及喝水少、常憋尿的人群。
4、职业长期持续作业人群如外科医生、飞行员、司机、船员多因长期作业，饮水少，尿液浓缩，尿液中晶体析出，从而形成结石。
高温作业人群如炉工、炼钢炼铁工、砖瓦工，因高温作业下出汗多、尿液减少和枸橼酸减少有关。
5、季节肾结石的发生具有一定的季节性.
如何预防结石？1多喝水多喝水是预防结石最简单，也是最有效的方式。尤其是夏季大量出汗，假如水分补充不及时，就会导致尿量减少，尿液浓缩，尿盐沉淀，大大增加结石形成的风险。
按照我国营养学会的推荐，每天宜喝毫升水，即四瓶矿泉水的量。“在一日三餐中，还可以适当喝一些汤，比如西红柿鸡蛋汤、紫菜蛋花汤等，不仅可以增加水摄入，还可以及时补充人体流失的盐分。
2吃富含钙的食物很多人听说肾结石多是草酸钙型结石，便认为应当减少钙的摄入量，少吃富含钙的食品，这是一个极大误解。研究证据证实，膳食中钙摄入量高，反而会降低患肾结石的危险。肾结石患者也完全无需刻意降低膳食中的钙摄入量。无论是豆腐还是牛奶，还是富含钙的绿叶蔬菜和芝麻酱，都可以经常放入餐单当中。
3摄取足够多的钾和镁有调查表明镁的不足可能是增加肾结石风险的一个因素。钾和镁元素供应充足，可以改善钙的利用情况，避免钙从尿中排出，从而减少肾结石的风险。上个世纪末就有研究发现，钾的摄入量和草酸钙型肾结石的风险呈现负相关。人们都知道，所有蔬菜水果均富含钾。富含镁的最推荐食物则是各种深绿色叶菜，因为叶绿素的分子中含有镁，它们是食物当中镁营养素密度最高的一类。颜色越浓绿，其中含镁就越高。
4远离甜饮料和甜食
糖会干扰钙的吸收利用，这一点早就为人们所知。甜饮料促进肾结石，也有很多研究证据。美国是肾结石高发大国，甚至儿童也有肾结石患者，有研究者认为与甜饮料摄入过多有关。不仅调查证明甜饮料摄入与肾结石的风险相关，人体试验也发现了直接的证据。例如一项研究发现，喝可乐之后会提高与草酸钙型肾结石相关的生化指标“Tiseliusindex”，扫描电镜观察也发现摄入可乐之后所收集的尿样本中更易出现草酸钙结晶。
5避免蛋白质摄入量过高
蛋白质过量时，尿钙排出量增加，从而增大肾结石的危险。吃大鱼大肉过多而主食、蔬菜偏少的情况下，容易造成膳食中钙、钾、镁元素过少，而硫、磷元素过高的问题，使尿钙排出量上升，骨钙溶出增加。特别需要注意的是，快速减肥时，如果采用高蛋白低碳水化合物减肥法，非常容易造成肾结石的后果。所谓的“吃肉减肥”、“鸡蛋减肥”等方法，都有这样的风险。
有句话说，不管您属于哪种结石，想要消灭它，都离不开“药补不如食补，食补不如水补”这句理念。希望用上偏方的您，能收获到您想要的健康！
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