真正健康有效的养生，首先要学会辨别哪些是真实哪些是谣言！下面这16条养生必备的健康知识你都知道了吗？
1.蜂蜜别放进冰箱
进了冰箱的蜂蜜，会结晶析出葡萄糖。这样不仅影响口感，还会让人以为蜂蜜坏了，然后就直接扔掉。
2.O型血不是万能血
给其他血型的人输注O型血时，同样有输血风险，只有在非常紧急的情况下，才会使用O型血。
3.刷牙方法比牙刷重要，牙刷比牙膏重要
清洁刷牙主要靠的就是牙刷和牙齿之前的摩擦作用，巴氏刷牙法是公认的好方法，买把刷毛适合的牙刷，至少刷2分钟，牙膏选含氟的就行。
4.真正的孕期饮食禁忌并不多
只要孕妈妈爱吃，怀孕了也可以喝咖啡、吃山楂、吃荔枝、吃螃蟹等;不过要尽量避免半生的牛肉、鸡蛋及生鱼片等，别喝酒。
5.药物有副作用是正常的
药物的副作用一定是在正常剂量下出现的，在最初的药物研究阶段就预计到了，不用担心，更不要因为这个就拒绝吃药。
6喝果汁不如直接吃水果
和新鲜水果相比，果汁营养损失大、含糖量高、血糖升高速度快，而且还很容易一不小心喝多了。
7.仙人掌不防辐射
一来，生活中没那么多辐射需要防;二来，仙人掌除了能扎人，别无他效。
8.每周便便3～21次都算正常
便便的次数并不是该纠结的问题，问题的关键在于是你能否接受便便来的频率。
9.打鼾可能是病了
不是每个打鼾的人都有睡眠呼吸障碍，一般轻微的打鼾不用太担心，但强烈的、不规律的打鼾就可能是身体有问题了。
