首先，向大家介绍平常生活中与我们息息相关的水饮类。
刚开始，随息居水饮篇前三个为我们介绍了雨水，露水，冬雪水，和其他的水，鉴于我们现在的污染问题，天然的水我们并不能直接喝。我们喝的水一般都是水厂处理过的水，所以各个功效对比就不和大家分享了。
主要说一下纯净水和矿泉水，现在家家都在安置净水器，净水器的存在到底有没有必要，我可以明确的说，条件允许的情况下一定要安装净水器！这个涉及到水的硬度问题，硬度是指水中钙盐和镁盐的含量，长期饮用过硬的水会提升结石病的发病率，自来水中的含有一定量的氯，用来消毒，煮沸虽然也可以大幅度降低水的硬度，但同时会产生大量的水垢，水垢处理不当也有很多的危害，并且并不适用于所有的硬水，所以有条件的还是应该安置一个净水器，但不代表就不需要煮沸，只是可以更加保证健康而已。
安置的净水管也要选择不要选择过滤的太过干净的，因为长期饮用纯净水，会因为水中矿物质的缺乏，引起人体内环境酸碱度的变化，导致自身过于酸化，也会影响自身对微量元素和维生素的吸收，同时过于纯净的水也会增加自身心血管疾病的发生率，所以说凡是有个度，都是你中有我我中有你的关系。
接下来给大家介绍一下奶。
第一个是母乳，为什么推荐婴儿母乳喂养呢，母乳甘平，有补血，充液，填精，又可以化气生肌，安神益智，对小孩子的生长发育极有好处，不温不寒，充养脾胃，长筋骨，利关节，对于骨骼和关节的发育也尤为重要，最重要的是可以强壮小儿，现代科学研究表明，婴幼儿可以从前六个月的母乳中获得大量的免疫抗体，可以防治麻疹，小儿麻痹腮腺炎等多种疾病。母乳本身为母亲的气血所化，并且营养丰富全面，至少六个月里不需要添加
任何辅食，六个月以后逐渐添加，直至一岁以后彻底断奶。母乳还有一个特别的功效，可以解牛、马、蛇肉的毒，这一点不得不说很有意思。
在这里说一下牛奶和羊奶的区别，牛奶和羊奶都是可以代替母乳的，因为功效近似，同样没有饮食之毒、七情之火。牛，羊奶还可以治疗因阴液不足导致的便干便秘也可以治疗反胃和噎膈。不同的是，羊奶相比于牛奶来说更加容易被人体吸收，但由于牛奶的产量更足，加工工艺更纯熟，味道也没有羊奶那样的膻味，致使牛奶更加被人们所熟知，但是不要盲目跟从，若是喝牛奶吸收不是很充分，或者乳糖反应比较大，不妨可以试试羊奶。
如何选合适你身体的茶？
下一个是大家比较熟悉的茶，茶的性味微苦微甘而凉。功效里首先要说的就是提神，茶有清心神，醒睡除烦的功效，帮助你安定心神，保持清醒。可以凉肝胆，涤热消痰，简单来说就是去火，尤其是肝火。可以肃肺胃，明目解渴。所以觉得渴极的时候不妨喝上一杯茶，解渴效果非常好，明目和清肝火也有关系，毕竟肝开窍于目。绿茶清火解渴功效更好，红茶由于已经发酵，解渴清火功效就基本消失了，不过其保护肠胃，促进消化，强壮心神的效果放大，香味也更加浓郁。，普洱，味道重，更加擅长消风痰，消肉食，所以吃多了大鱼大肉，可以来一壶普洱刮刮油！
爱酒之人必看！
最后说一下，宴会常喝的酒，大部分的液体都属寒性，凉性，而酒则是大热，功效主要有壮胆避寒，和血养气，老年人适宜。但最重要的是不能贪杯，其实酒本身是好东西，驱寒壮体，行气活血。但醉酒后，壮胆失智，容易犯错，大多闹事喧杂，车祸纠纷基本都和酒有关系，饮酒过多也会伤肝，伤胃，影响心脑血管系统，所以说，酒虽好，可千万不能贪杯呦。
