俗话说得好，吃早餐应该讲究营养均衡，但有部分人工作较忙，为能节省时间就直接忽视了早餐的作用，长期不吃饭会导致身体发生巨大变化。
长期不吃早餐，身体能发生什么改变呢？
1。易发生低血糖
休息一个晚上后，胃肠道内食物已排空，而肝脏贮存的容量就会缓慢地消耗掉，这时身体内血糖值较低，补充足够的养分及食物是非常重要的，以使能量及血糖恢复正常。医院，不吃早饭，工作学习或锻炼时，表现为浑身乏力、心慌气短、还有体倦嗜睡。
2。造成胃肠道的损伤
长期不食早餐可导致胃肠道疾病，蛰伏一夜胃已腾空，清晨大脑刺激消化系统分泌大量消化液，若无食物中和，消化液可损伤胃肠道粘膜而导致胃溃疡、胃炎等疾病。
3。易发生胆结石
各脏器在夜间进入休整状态时，必然会分泌胆汁贮存起来，而在清晨则需大量食物刺激，以动员胆汁发挥其正常功能，并参与消化过程。长期不吃早饭，胆汁不能跟着排，时间一长便形成胆结石。临医院。
4。影响记忆
只有得到充足营养的早餐才能够让精力变得更加充沛，若是长时间不吃早饭的话，势必会影响到工作效率。使人注意力分散而影响记忆。
5。加大患生病的几率
不吃早饭的人对食物的需要量增大，中午吃饭时无意识地摄入过多能量以补充人体所需，高脂肪、高热量的饮食可能造成多食，引发心脑血管疾病。
6。对大脑的发育有影响
不吃早饭时可使人产生记忆力减退和注意力不集中等症状，严重时可妨碍大脑发育，使大脑无法获得应具有的精力和养分，降低学习能力。此外不食早餐可使肌肤营养不足、皱纹繁殖多、加速肌肤老化，还可造成贫血和营养不良。
医院温馨小贴士：
常吃早餐对身体会有一些危害，就算工作再忙都应该吃一顿不错的早餐，建议鸡蛋和粗杂粮一起吃，这样不但可以补充蛋白质，在给人以饱腹感的情况下，能满足人体所需的养分，还能增进智力，使精力旺盛。
