误区一：钙片吃多了会得结石
草酸钙多为泌尿系结石的主要成分，而目前临床常用口服钙剂多为碳酸钙，同时碳酸钙有拮抗草酸钙形成的作用。
因此合理补充碳酸钙制剂，并不增加泌尿系结石风险。
国外一项对名无肾结石病史的女性进行前瞻性研究发现，较高的饮食钙摄入可减少肾结石发生风险5%至28%，较多水摄入可减少肾结石发生风险13%至31%，而较高的钠摄入可增加肾结石风险11%至61%。
误区二：钙片吃多了会血压高
有些老年人拿着药盒问医生：“我吃的这个高血压药，是‘钙离子通道阻滞剂’，那我还能吃钙片不？会影响血压吗？”
答案是不会！因为口服钙剂是补充的元素钙，而非钙离子。
年12月，国际骨质疏松基金会（NOF）发表的研究声明，推荐剂量的钙剂补充（每日mg碳酸钙及IU维生素D3）不增加心肌梗塞、冠心病、中风及其他心血管疾病的发生风险和致死率。
误区三：我的血钙不低，我肯定不缺钙
钙和无机磷是骨骼无机盐中的重要组成部分，骨骼中包括了人体99%的钙和80%的磷，也就是说，骨骼才是人体的庞大“钙库”，是否“缺钙”取决于你的骨骼是否健康。
对于骨质疏松的患者，大多由于破骨细胞活跃，发生急性或慢性骨丢失，故而血钙正常或升高；而甲状旁腺激素是重要的钙调激素之一，当发生甲状旁腺功能亢进时，不但会造成继发性骨质疏松，同时也会升高血钙。
所以，血钙高并不能说明骨骼一定健康。
文章来源：微医健康
