生活中，我们经常发现一些人身体强壮，另一些人则容易生病，为什么会造成这种所谓的“体质”差异呢?大多是因为免疫力不同的缘故。美国《预防》杂志此前刊出的“破坏免疫系统的9个习惯”，指出免疫力跟人们的生活习惯是紧密相关的。
1、生活中缺少歌唱
唱歌有助于提高人的免疫力。德国法兰克福大学的专家对唱诗班成员排练前后的血液进行了检验，结果发现，排练之后，这些歌手免疫系统中的蛋白质——免疫球蛋白A和抗压力激素的浓度都有了显著提高。
2、滥用抗生素
滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。埃里克·帕尔默领导的纽约“斯隆·凯特林癌症研究所”的研究人员试验后发现，这是一种广泛使用抗生素导致的并发症，将使患者的身体健康受到更大伤害。
3、社交圈子小
研究发现，一个人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55岁的成人中，至少有6个朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力强4倍。专家建议，经常与朋友联络，忙时给朋友发条信息是防感冒的新方法。
4、缺少睡眠
缺少睡眠会导致免疫力下降，降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。芝加哥大学研究发现，与每晚睡7.5—8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。
5、压抑情绪
美国加州大学洛杉矶分校研究发现，夫妻就婚姻问题展开建设性讨论，有助于改善血压、心率和白血球数量，提升免疫力。专家建议，别把问题藏心底。
6、不爱喝水
充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使感冒病毒难以迅速繁殖，增强免疫。建议每日饮水量按每公斤体重饮40毫升水计算，儿童需饮更多的水。
7、以车代步
研究发现，以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比，4个月内请病假的时间会长两倍。专家建议，每天进行30分钟快走等有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能。
8、被动吸烟
被动吸烟与吸烟一样有害全身健康，降低免疫。据统计，每年大约有名美国人因为吸入二手烟而患肺癌死亡。
9、缺少幽默感
洛玛连达大学医学院研究发现，看滑稽视频1小时可显著提高免疫力。因为大笑有助于降低应激激素，增加或激活某些免疫细胞，提高免疫力。６个办法提高免疫力
1、充足睡眠
充足的睡眠能保证醒来时体力恢复、精力充沛，一般成人每天睡眠时间在7～8小时，老人也不能低于6小时。
2、酸奶早餐
酸奶的热量约为等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能补充能量，同时便于消化吸收。
3、多吃大蒜
美国马里兰大学医疗中心研究发现，常吃大蒜不仅有助于提高免疫力，还能帮助防止心脏类疾病。
4、蔬菜鸡汤
民间一直有喝鸡汤治感冒的说法。美国内布拉斯加州大学医学中心一项研究显示，蔬菜搭配鸡汤具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食疗作用。
5、常饮蜂蜜水、姜水、柠檬水
研究表明，蜂蜜中的抗氧化剂是提高免疫力的助推器;生姜是天然的镇痛剂和解毒剂，有一定对抗感染，消灭流感病毒的作用;柠檬中含有丰富的维生素C，有抗氧化性。
6、每周坚持锻炼
美国国家医学图书馆一项报告显示，运动能够帮助“冲洗”肺部细菌，还能使白细胞流通更迅速，提高免疫系统检测疾病能力。美国国家医学图书馆一项报告显示，运动能够帮助“冲洗”肺部细菌，还能使白细胞流通更迅速，提高免疫系统检测疾病能力。资料引用于健康网《三生有幸》播出重点
医院肝胆胰脾外科主任，普外科主任医师陈剑教授为您讲解，如何轻松做到“保胆取石”。医院肝胆胰脾外科主任、普外科主任医师
无论是小长假还是普通的周末，很多观众朋友都是作为“吃货”来度过，每逢佳节胖三斤!殊不知，佳节后还容易诱发胆结石和急性胆囊炎!
在中国，肝内胆管结石的发病率较高，特别是在中国福建、江西和山东等省肝内胆管结石的发病率，占胆系结石的30%到40%。胆结石不但会长在胆囊当中，它还有可能堵在胆管里。
《三生有幸》的微博收到了来自江西的刘女士发来的私信，刘女士讲述了关于她父亲病情，也希望可以通过我们的节目，请专家为父亲的病情提供建议。
据刘女士描述，自己的老父亲前段时间感觉胸腹部憋得慌，一直以为是心血管疾病，谁知就在一周前，刘老先生突然感觉肚子疼，而且还有发热的表现，经过检查，刘老先生被诊断为“胆总管结石”。
胆总管结石：胆总管结石多位于胆总管的中下段。但随着结石增多、增大和胆总管扩张、结石堆积或上下移动，常累及肝总管。胆总管结石的含义实际上应包括肝总管在内的整个肝外胆管结石。胆总管结石以发病率高、排石不通等为困难。如果没有及时治疗，会引起胆汁淤积、肝硬化甚至肝癌。胆管结石的表现:
大部分人会出现梗阻，梗阻的表现为：
1.上腹胀痛
2.黄疸
3.尿里出现浓茶样
4.高烧
胆管结石形成的原因：
1.爱吃油腻的、高糖的食物
2.懒惰不爱运动
3.长期的完全素食主义者导致胆结石的不良日常习惯：
1.长期素食主义者
2.长期辟谷
3.爱吃夜宵
4.没有吃早餐的习惯
5.喜欢窝着吃东西
6.久坐不运动
7.喜欢吃腌制、油炸的食品
在什么情况下不可以进行保胆手术?
1.有过胆结石
2.胆管和胆囊中出现较多的结石
3.胆囊功能不健全
手术后的帮助康复的建议：
1.大鱼大肉的东西不要吃
2.三个月内饮食清淡
3.手术后三个月左右逐渐恢复正常饮食
专家提出预防胆管结石形成的建议：
1.保持健康的饮食习惯
2.避免长期饮用含钙量较高的水
3.锻炼身体
如果没有胆，人体的消化功能就会减弱，会严重影响到人们的身体健康，请大家注意保持健康的饮食习惯，积极锻炼身体，保护好我们的胆囊!
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