最近，《广州日报》报道的一则新闻让小编惊讶不已：39岁的蒋女士先后通过两次手术，取出了颗胆结石。小编想告诉大家，别以为结石离你很远，许多和“吃”、“补”有关的习惯，甚至是每天都在做的事，可能正让你一步步接近结石。
嘴上出错，身体悄悄长结石
引起结石的原因比较复杂，其中，胆结石和肾结石等与饮食、服用保健品等有关。目前，结石已经成为一种常见病、多发病。但是，很多人都有疑问：人体怎么会长结石呢？引起结石的原因比较复杂，其中，饮食出错与长结石密切相关。
经常不吃早餐易患胆结石 人体的胆囊需要定时排空，否则浓缩的胆汁在其中滞留太久，易析出结石，正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。医学临床发现，长期不吃早餐是引起胆结石的最常见因素之一，提醒大家早餐务必要吃好！动物内脏不能多吃 动物的内脏中含有较多的微量元素，有很多爱好吃动物内脏或者为了补身体所需的微量元素而长期大量食用，这是错误的！动物内脏(肝脏及肾脏)含较多胆固醇和嘌呤，长期、大量吃，结石和痛风的风险会增高。 建议每月吃1-2次！ 那身体所需的微量元素从哪里补？推荐食用高锌硒大米，富含身体所需的锌元素和硒元素，锌硒同样补，吃饭更健康！喝水不足易患肾结石 人体如果缺水，泌尿系结石就容易产生，只需多喝水、勤排尿就能效预防。建议多喝白开水，避免喝太多浓茶、咖啡。 注意：不要把饮料当水喝。三个诀窍防结石
临床上，虽然有各种方法治疗，但很多结石患者还是需要进行手术，才能把体内的石头取出来。为了找到不那么痛苦的排石方法，各种研究也在持续进行中
如果不想到长结石、只能做手术那一步，平时的预防十分重要。有几个不错的方法，值得大家试试
早餐适当吃点“油”不吃早餐容易结石，早餐吃的太素，也有结石风险。馒头、稀粥是典型的中国是早餐，最好荤素搭配，可选择鸡蛋和几片肉，或者在小菜里拌勺植物油，能帮助胆汁排出。
多运动，控制体重肥胖是胆结石形成的重要因素。不爱运动、体力活动减少，胆囊的收缩力会下降，为形成胆结石创造了条件。特别是饭后坐在沙发上葛优躺、看电视、玩手机电脑，还吃各种零食，是诱发胆结石的重要原因之一。
适量饮水这个好习惯对很多疾病都有预防作用，尤其是对结石。需要注意的是，长期喝过甜的饮料也可能增大结石风险，且有心、肺、肾脏疾病的人，喝水的量应咨询医生。
如果你不想变成一个“石头人”，千万记得吃好早饭，改掉各种不良习惯。不然，一旦长出了石头，想再把它赶走可没那么容易了。▲
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