多运动，多喝水
是咱们肾结石病友最常听到的医嘱
这话说得没错
最简单也最有效的方法
就是运动+喝水
但是呢
有关排肾结石的运动
还真没你想的那么简单
一不小心动错了
可能会让你更难受哟
科学的运动才是让你更快排出肾结石的方法
对症运动，让结石滚得更快
多做跳绳、跑步、上下楼梯等肢体及跳跃运动有利于肾结石的排出，若能够坚持每天一定量的这些运动，肾结石是能够得到更好治疗的。
但是不同部位的肾结石采用的运动项目也是不同的。用对了方法，让你的结石滚得更快，用错了，那受苦的就是你了······
1、跳跃运动可不是你想跳就跳哟
当结石位于肾脏上部时，病友可在原地双脚跳跃5分钟以上，输尿管中段及下段结石患侧单脚跳跃。
2、躺着······也算运动吧，毕竟睡觉都是在消耗体能呐~~
当结石位于肾脏中部时：病友宜侧卧，取患侧向上卧位。
3、知道吗？不是所有的肾结石都能倒立！！
当结石位于肾脏下部时：病友不能运用以上方法，而应当经常采用倒立或臀膝位(俯卧于床，臀部抬高，头低位)。
4、最最重要的就是这点啦！
科学的运动方式可以帮助肾结石病友快速排出体内结石，但是如果发生肾绞痛（说明这个运动不对症呐！），应立即停止运动，并及时进行治疗。
平安百姓大药房提醒您：
过度运动后会出现运动后血尿和运动后蛋白尿，对肾脏有一定程度的损伤。不仅如此，剧烈的运动还可以诱导肾绞痛发作，增加病人的痛苦，不利于肾结石的康复。所以，千万不要过度运动！
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