近日翻看新闻，突然发现我国因逐年增长的泌尿系统结石的发病率已经成为了世界三大结石高发病区了！我国泌尿系结石发病率为1%~5%，南方地区由于气候、饮食等多方面原因高达5%~10%;每年新发病率约为~/1万人。
那什么是泌尿系统结石呢？泌尿系结石又称尿石症，是指发生在泌尿集合系统任何一处的结石，包括肾、输尿管、膀胱、尿道等部位。尿石症作为泌尿外科的最常见疾病，在泌尿外科住院病人病因中占居首位。
于结石嵌顿部位的不同常伴有不同表现，肾脏及输尿管结石多表现为阵发性一侧腰腹痛，而膀胱结石则多伴有尿频、尿急、尿痛和排尿中断等尿路刺激症状。
影响结石形成的因素很多，年龄、性别、肥胖、遗传、环境因素、饮食习惯和职业对结石的形成影响很大。身体的代谢异常、尿路的梗阻、感染、异物和药物的使用是结石形成的常见病因。
目前结石发病逐渐呈现年轻化趋势。肥胖则是泌尿系结石发生的一个主要危险因素。肥胖患者的体质指数增加，结石患病风险会随之升高。饮食上高脂肪、高蛋白、高嘌呤、高糖饮食则会为结石形成创造条件。同时一些职业需要久坐也是结石形成的危险因素。其他的例如尿路梗阻、长期感染和尿路中存在异物也是诱发结石形成的主要局部因素。
给大家科普了这么多，肯定要教教大家怎么去预防改善啦！
对于结石的预防，最主要也最有效的方法是改变饮食及生活习惯。其中增加饮水量则是行之有效的预防措施。除了增加饮水量以外，改变饮食习惯，避免高危饮食因素也是减低结石复发的有效方法。
①要重视膳食纤维的摄入。研究表明,膳食纤维的摄入与尿结石的发病率呈负性相关。适当摄入膳食纤维可减少草酸钙类物质的吸收,排出增加,使得尿中草酸钙和尿酸物质减少,从而抑制尿结石生成。
②减少高盐类食物摄入。高盐食物如咸菜、腊肉及其他盐腌制品可促使尿钙增加,并减少枸橼酸盐的分泌,导致尿结石形成。
③限制动物蛋白质的摄入。过多的蛋白质摄入会增加草酸和钙的排泄,并减少尿枸橼酸盐的分泌,降低了尿pH值而使其成为尿结石的危险因素之一。尤其是在过多地摄入动物蛋白质的情况下最有形成结石的可能。
④多吃含维生素的水果和蔬菜。维生素B6可减少草酸钙结晶的生成,缺乏则会导致结晶形成并诱导肾小管炎性损害,增加尿结石的危险性。维生素K可降低草酸含量,也可减少尿草酸钙的数量。
对于不同结石成分的患者，预防措施也是不一样的！
①含钙结石的患者在饮食上应注意:食糖及其制品、饮料等可增加尿钙，结石患者应加以控制，建议采取偏酸性饮食，而饮用含钙高食物如牛奶等一般不影响机体的钙代谢，可正常饮用。
②草酸盐结石患者应少食含草酸高的食物，如萝卜、菠菜等；而口服维生素B6及镁制剂，有利于预防和治疗特异性高草酸盐结石。
③尿酸结石患者应限制蛋白质摄入量，多食用新鲜蔬菜和水果。同时建议偏碱性饮食，不宜饮酒，因饮酒可增加尿酸水平，酒后还易引起尿的浓缩。
④碳酸钙和磷酸镁铵结石多见于碱性尿（尿pH7.2），患者宜低磷饮食并宜食酸性食物，建议加强控制感染，少食所有奶制品。此外，适当口服氯化铵可酸化尿液，减低碳酸钙及磷酸镁氨结石的产生。
⑤胱氨酸结石患者饮食上应以素食为主，避免大量高甲硫氨酸饮食如蛋、鱼、肉、禽等。
自古多说，病从口入，吃错了容易生病，但是吃对了也可以强身健体哦！
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