“多运动，多喝水”
是咱们肾结石病友最常听到的医嘱
这话说得没错
最简单也最有效的方法
就是运动+喝水（万能宝典哟）
但是呢
有关排肾结石的运动
还真没你想的辣么简单
一不小心动错了
可能会让你更难受哟
科学的运动
才是让你更快排出肾结石的方法
对症运动，让结石滚得更快多做跳绳、跑步、上下楼梯等肢体及跳跃运动有利于肾结石的排出，若能够坚持每天一定量的这些运动，肾结石是能够得到更好治疗的。
但是不同部位的肾结石采用的运动项目也是不同的。用对了方法，让你的结石滚得更快，用错了，那受苦的就是你了······
1、跳跃运动可不是你想跳就跳哟
当结石位于肾脏上部时，病友可在原地双脚跳跃5分钟以上，输尿管中段及下段结石患侧单脚跳跃。
2、躺着······也算运动吧，毕竟睡觉都是在消耗体能呐~~
当结石位于肾脏中部时：病友宜侧卧，取患侧向上卧位。
3、知道吗？不是所有的肾结石都能倒立！！
当结石位于肾脏下部时：病友不能运用以上方法，而应当经常采用倒立或臀膝位(俯卧于床，臀部抬高，头低位)。
4、最最重要的就是这点啦！
科学的运动方式可以帮助肾结石病友快速排出体内结石，但是如果发生肾绞痛（说明这个运动不对症呐！），应立即停止运动，并及时进行治疗。
PS：过度运动后会出现运动后血尿和运动后蛋白尿，对肾脏有一定程度的损伤。不仅如此，剧烈的运动还可以诱导肾绞痛发作，增加病人的痛苦，不利于肾结石的康复。所以，千万不要过度运动！
筒子们要注意啦
小编这里告诉您的方法有前提哟
发现自己有结石了
医院确诊和治疗（治医院哦！）
运动才能起到最佳的辅助作用哦
廖资慧
泌尿外科泌尿外科主治医师、泌尿外科主任，娄底市医学会泌尿外科分会委员，毕业于南华大学临床医学专业，一直从事外科临床工作，-年在广医院泌尿外科微创中心进修学习。目前在泌尿外科方面有较深的造诣，擅长泌尿系结石，前列腺增生症，肿瘤及尿道狭窄等疾病的腔内微创手术治疗。已有数篇文章在省级刊物上发表。
医院简介医院（原医院）医院，以泌尿微创外科、皮肤科、创伤骨科、疼痛诊疗中心、烧伤医院，医院、医院。
办院思路：技术建院、质量建院、服务建院
核心价值观：诚实守信以人为本
医院愿景：为老百姓带来健康与希望！
医院宗旨：为了一切病人，为了病人一切
