北京中科刘云涛 http://nb.ifeng.com/a/20190821/7612844_0.shtml随着人们生活水平的提高，人们在饮食上得到了巨大改善，逐渐朝着多样化、特色化方向发展。但是也因此给人们健康带来巨大威胁，因为很多不健康的饮食习惯诱发了多种疾病，例如尿酸高这种病症就是其中之一，尿酸高虽说算不上大型疾病，但是如果不进行控制，那么也很容易引起并发症，例如痛风，肾结石、肾功能衰竭等。其实，尿酸在升高时，身体会有这三种异常表现。尿酸高不用怕，看这3个身体异常表现1、血糖血压升高一旦人体内的尿酸超标，胰岛素功能就会下降，胰岛细胞也会受到损伤，致使血糖上升，容易引发糖尿病。另外，如果人体的尿酸水平超标，就会影响血管的扩张，而高尿酸能够将血液内的血小板激活，致使血压升高。2、关节痛如果人体内尿酸过高，长期排不出去，就会使大量的尿酸结晶堆积在关节腔当中，使关节发生炎症，出现这种症状的人经常会出现关节肿痛的问题，严重的甚至会影响走路，所以一定要重视这种症状，及时就医。3、痛风石相信很多人都知道，如果尿酸得不到有效控制，那么有很大几率会引起痛风，如果痛风经常性发作，就会将尿酸结石沉积在皮肤下、关节腔中，致使其形成痛风石，诱发关节畸形，如果出现这种症状就说明尿酸指数已经非常高了。如何有效排出尿酸？1、多喝水尿酸超标的人在日常生活中可以多喝水，保持身体内有充足的水分，建议每天喝水量保持在毫升左右即可，可少量多次饮用，既能够促进人体代谢，还能够降低尿酸。注意，不要等到口干舌燥的时候再补充水分，因为身体无法在第一时间吸收水分，致使尿酸也无法有效排泄，容易引发疾病。2、合理用药降低尿酸指数，最重要的就是要合理用药，一定要在医生指导下食用相关药物，及时发现及时就医，否则如果长时间得不到有效控制，不仅容易诱发其他疾病，还错过了最佳就诊时间。3、健康饮食尿酸高的人一定要注意健康饮食，少食用高脂肪、高嘌呤的食物，例如肥肉、动物内脏及海鲜等，这种食物会使人体血压和尿酸升高，而且还会引起身体发胖，不利于身体健康。建议多食用一些水果蔬菜，补充维生素及膳食纤维。4、远离烟酒很多人都知道烟酒对于人的身体伤害非常大，身体健康的人适量喝酒能够起到活血化瘀，促进血液循环的作用，但是对于尿酸高的人而言是非常不利的，因为如果在尿酸高的情况下还继续喝酒，就会使血液中的尿酸浓度增加，增加发病几率。而吸烟不仅伤害肝脏，还能够使人体尿酸增加，不利于病情好转。
