尿酸是人体内的代谢产物之一，我们每天都会生成尿酸，排出尿酸，保证尿酸的水平在相对稳定的状态下。
然而高尿酸血症的患病率逐年升高，并且最近几年来有着明显的年轻化趋势，而这种问题也不得不引起人们的重视，成为了继”三高“之后的”第四高“。
高尿酸的出现主要与遗传、年龄、日常饮食、作息习惯有一定关联在男女性别方面男性明显高于女性。
尿酸高的患者不能吃羊肉吗？
很多患上高尿酸的人不敢吃羊肉，甚至连碰都不敢碰，其实高尿酸患者不能吃羊肉并不是空穴来风，就连医生也建议要少吃。
羊肉本身属于是一种温补性的食物，适当的去吃羊肉，能够给身体带来一股暖暖的温暖和热量。
对于尿酸水平偏高的人而言，吃羊肉无疑就会导致身体摄入过多的嘌呤类物质，最终会容易使自己的尿酸浓度升高带来一系列的并发症，并且会容易增加肠胃、肾脏损伤问题。
虽然是如此，但并不是说一点都不能吃，大家在吃羊肉时可以选择羊肉的瘦肉部分，羊肉当中的蛋白质可以增强免疫力和抵抗力，也有助于帮助大家平稳尿酸，缓解出现的时间，平时最多不要吃超过50克的羊肉。
医生：若想肾脏健康，尽量远离这4物
1、海鲜
大多数的海鲜当中都含有高嘌呤物质，而这种物质可直接刺激体内的尿酸水平升高，一般来说，海鲜中的尿嘌呤含量，比羊肉中的尿频量含量还要高，即使是嘴再馋也要忍住。
2、动物内脏
在平时动物内脏深受大众的欢迎，相对来说动物内脏的价格是比较便宜的，比如猪肝猪大肠，猪腰等等，虽然这些食物吃起来比较美味，但是动物内脏当中的嘌呤含量是比较高的
如果高尿酸患者经常吃动物内脏的话，会导致尿酸浓度升高，体内代谢紊乱，尿酸若不能及时随尿液排出，就容易诱发痛风。
、豆制品
豆制品主要是由黄豆制作而成，每克黄豆当中嘌呤含量大约在~毫克，属于嘌呤含量偏高的食物，豆制品的营养价值是比较高的，但是嘌呤含量却是非常高的，如果经常吃豆制品的话，很容易导致尿酸超标，从而诱发痛风。
4、啤酒
啤酒也是一种高嘌呤食物，经常喝酒容易影响控制尿酸的药效，对于高尿酸患者而言，酒精类饮品要赶紧忌口。
尽量不做这件事，肾脏或会感谢你
疲劳
临床上的急慢性肾炎患者当中，大约有70%的肾炎发病和长期过度劳累有关系，身体过度疲劳，人体的免疫力就会下降，细菌和病毒会趁机入侵身体，诱发肾炎。
不熬夜
肾脏基因有1%跟生物昼夜节律有关，如果经常熬夜的话，那么就会打乱肾脏生物钟，肾脏在该休息的时候得不到充足的休息就会受损。
不憋尿
经常憋尿会引起膀胱损伤，尿液在膀胱中停留的时间过长，如果一旦返流回输尿管和肾脏，那么代谢废物就会引起肾盂肾炎，导致肾损伤
高尿酸的”源头“被揪出
遗传因素
原发性高尿酸血症在临床上，有60%左右的问题其实都与遗传有关。当然，这并不是就说这种疾病直接就传递给了下一代，而是下一代基因中存在易感基因。
饮食原因
高嘌呤、高脂肪、高糖、高盐饮食，一日三餐不规律和不健康的饮食结构，习惯吃夜宵、快餐等饮食习惯会使得热量摄入超标。
特别是吃太多高嘌呤食物，比如动物内脏、海鲜火锅以及浓肉汤等，不节制的饮食习惯会诱发高尿酸血症以及痛风。
缺乏运动
运动可以提高基础代谢率，加速新陈代谢速度，促进全身血液循环，有助于尿酸排出，减少痛风发作次数。
但是长时间坐着不动可影响代谢，减慢尿酸排出速度，并且久坐不动也会使得脂肪在体内堆积，诱发尿酸升高、痛风问题出现。
尿酸长时间偏高会引发哪些危害？
诱发痛风
首先想到的应该就非痛风莫属了，当尿酸水平高到一定程度后，会形成结晶，结晶会进入到人们的血液里，跟随着血液流通到身体每一个地方，此时也会引发一系列的问题。
痛风的形成，大多是结晶在骨头上扎根了，然后就形成了痛风石，沉积到哪块骨头，哪里就疼。
损伤肾脏
痛风会诱发慢性肾病和肾结石，高尿酸血症会对肾脏带来伤害，并加快慢性肾病发展速度，甚至带来尿毒症。
损伤心脑血管
尿酸水平过高会对心脑血管造成一定的影响，并且尿酸过高是冠心病患者死亡的危险因素。
长期在尿酸偏高的情况，容易诱发在尿酸偏高，高血压、糖尿病、房颤、高血脂、脑卒中心衰等并发症。
除此之外尿酸结晶附在血管壁上会伤害冠状动脉，还会容易激活血小板的凝血功能，血小板聚集就容易形成动脉血栓，会增加冠心病的死亡率。
