巧克力是很多女生都喜欢的零食，可能是因为那些美丽的传说，让人们觉得吃巧克力的时候会有爱情的味道，所以人们就赋予了巧克力特殊的含义，
年轻男女谈恋爱的时候，男生都会送女生巧克力。巧克力的确很好吃的，而且营养还很丰富呢，但是有些食物是不能和巧克力一起食用的，接下来就让我们一起看看都有哪些食物不能和巧克力一起食用吧。
吃巧克力的好处有哪些？
1、抗糖尿病
每天吃些黑巧克力的话可可含量不低35%而且乳质含量低于12%，能够帮助预防糖尿病的发生！当然吃巧克力是要记住标准的，不是所有巧克力都能这样的功效哦！要选择像天然可可粉制作的黑巧克力，功效更为显著！
2、提升运动能力
巧克力在运动方面也有促进作用哦！根据英国的研究机构发现，制作巧克力的可可粉因为含有儿茶素这种物质，在帮助你血管的扩张以及肌肉供养增加方面都是非常有效果的，这样的作用下也就是令你的运动能力得到提升。
3、防感冒
巧克力中含有大量的可可碱，可可碱具有扩张冠状动脉、利尿、兴奋心肌、增强骨骼肌的机能以及松弛气管平滑肌等作用。此外，这种物质还能有效地缓解咳嗽的症状，其疗效胜于普通的感冒药。
4、缓解腹泻
黑巧克力中含有一种抗氧化剂，这种抗氧化剂能有效地抑制肠道内的蛋白质、氯离子以及水分的分泌，从而可起到减缓水分流失、防止人们因腹泻而脱水的作用。
巧克力不能和什么一起吃？建议：尽量少与这3类食物一起吃
1、含钙食物
巧克力中含有草酸，所以黑巧克力不宜与含钙的食物同食，否则会结合形成不能溶于水，且不能被人体吸收的草酸钙。
食用后会对营养的消化与吸收有一定的抑制作用，还会发生腹泻、头发干枯等症状，影响生长发育，甚至可能由于草酸钙的沉积可能诱发各种脏器的结石病症比如肾结石胆结石。常见含钙食物：鸡蛋、牛奶、豆浆、羊奶、芝麻、豆腐、海产品。
2、高糖食物
因为黑巧克力本身含有糖分，若此时再和高糖分食物同食，很容易使体内血糖快速上升。尤其对于糖尿病患者来说，更要杜绝这么做。常见高糖分食物：面包、奶油蛋糕、冰淇淋、蜂蜜、白糖等。
3、高热高脂食物
巧克力热量和脂肪是很多的，此时不宜再与高热量和高脂肪的食物一起吃了，否则很容易造成体内热量脂肪堆积而发胖，同时也容易积食、影响消化。
常见高热高脂食物：油炸食品、汽水、果汁饮料、肥肉、啤酒、坚果等。
巧克力的吃法有哪些？
1、巧克力热饮
把巧克力放到一个碗里面，然后再用热水冲泡，水的比例一定要配好，太稀或者太浓都不好，然后再用勺子把巧克力给搅碎，搅拌均匀好喝的巧克力热饮就做好了。
2、巧克力奶昔
准备一些巧克力，放进杯子里面，加入适量的酸奶，然后再用勺子搅拌均匀，一直搅拌到奶油状就可以了。
3、巧克力雪糕
夏季做一些来吃非常不错，准备一些巧克力，放进杯子中搅拌均匀，等到巧克力全部融化，再加入一些香蕉，葡萄，草莓等水果，放到冷藏室里面冷凝固就可以吃了。
5、巧克力饼干
制作巧克力饼干也非常容易，先做一些巧克力酱，然后再准备一些自己喜欢吃的饼干夹在一起，或者包裹住就可以吃了，味道也非常不错。
巧克力能在经期吃吗吗？
女性在经期是可以适当的吃一些巧克力的，巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，
在血液中抗氧化物成分明显增加，并很快积极作用为一种强有力得阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂，这些物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。所以在经期适当吃一些巧克力是有所好处，但也不能多吃，吃多了对身体不好。
在一方面一说是巧克力有刺激性，会引起痛经，另一说，巧克力能缓解紧张和痛经。对于比较厉害的原发性痛经，咖啡因的确可能加重疼痛，但是一般的，吃点巧克力会缓解经前综合征，大家对于巧克力还有哪些了解吗？欢迎在下方评论区留言。
#爱乐养生#
