前段时间一朋友到访，
顺便让我给他
诊断下身体，说最近感觉身体很累，
不晓得是怎么回事。
我就让他说了一些主要症状：
他说每天早晨
起床的时候，总是觉得
特别疲劳，头发昏，打不起
精神来，小腿肚子还发酸、
发沉，感觉全身很浮肿。
尤其是春夏愈发觉得贪睡，
身体无力犯困。
上次感冒了，到现在还没好。
他说他平时爱吃
饮食油腻
的东西，喜欢吃甜食、
不吃主食、沉迷麻辣
重口味、大量喝酒、
饥一顿饱一顿、
爱吃凉菜和爱喝冷饮、
冰镇啤酒和各种冷冻食品，
饮料都放满了冰箱。
一到冬天就爱吃火锅，
最爱涮肉。
我听完，再给他一把脉，
基本可以断定，
他的症状都只因为
体内有某种东西，
那就是“湿气”！
中医认为
“湿气”是引发及恶化疾病的关键
因为环境和饮食习惯
生活习惯等因素
每个人体内都会有不同
程度的湿气
湿气不除，
人会莫名犯困
没有精神，睡再久
也睡不够，而且会引发
各种严重疾病。有没有湿气，
来测一测就知道啦！
湿气的几大特征1.头发爱出油、面部油亮2.睡觉留口水、口臭、身体有异味3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中4.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）6.感到累，连说话都懒得说，没劲儿7.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落11.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”12.女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。13.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。如有以上1~2种
症状，要引起注意了，
说明体内有湿气。
就像我朋友
的症状，很明显，
体内有很大的湿气。
他急忙问
解决方法，我不慌
不忙地给他写了除湿第一方：
红豆薏米水。
1.将红豆和薏米洗净，提前浸泡数小时，最好是前一天晚上浸泡，第二天煮水。2.将红豆和薏米放入锅中，加水，水的量可以根据红豆薏米的量来自己控制，一般一次煮一天的饮用量。3.盖上锅盖，大火煮开，再转中小火煮20分钟，将煮好的水倒出饮用。4.留一些水可以没过豆子，泡上30分钟，再加水煮，这样可以煮3－4次。就把红豆薏米水
当水喝，
口渴了就喝，
每天坚持喝上一个月，
身体肯定有很大的好转，
湿气排除体外。
特别是现在夏天，
更适合大量喝。
朋友拿着我给的
“除湿第一方”
半信半疑地回去了。
没想到一星期后
他打电话给我，说方子
实在是太有效了，
之前手心一直都是湿
漉漉的，跟人握手都不好意思，
没想到喝了一个星期红豆薏米水，
现在手心明显地干
爽了好多，真是太奇妙了。
除了感谢我之外，
还感叹了中华传统中医药
文化真的是博大精深啊，
小小的食疗方子竟然比吃药还管用。
——以上来自宋爷口述说到这里，很多人就会
去买薏米红豆粉
用水冲来吃，
还问我效果是否都一样？
我试问：一颗完整的豆子，跟磨
成粉的豆粉，效果能一样吗？有句
话叫做“形破气就散”，正所谓一物
一阴阳，食物要吃完整的才是最好
的。所以不要因为懒惰而不去煮红
豆薏米水，因为懒惰也是造成体内
湿气增加的一个重要因素。
