导语：生活越来越好，工作越来越忙，可我们的胃却越来越差。
人们对于营养健康越来越重视，但是长久以来对于胃肠营养健康的熟悉却非常有限。我国肠胃病患者就占1.2亿，其中中老年人占70%以上，消化性溃疡发病率为10%，慢性胃炎发病率30%。
而吃红枣对人体有很多的益处，可以补血安神，促进造血功能，增加血红素，有很好的补血作用。那吃红枣可以养胃吗？红枣是导致胃病的“诱发剂”吗？接下来一起了解一下。
01引起胃病的原因
1.饮食不规律
饮食不规律对胃是有许多坏处的，因为饮食不规律，很可能会捣乱体内肠胃消化的生物钟。从而引起患者出现慢性胃病，还可能会引起腹腹胀的食欲不振的现象。
如果经常爱吃一些辛辣刺激性食品，而且饮食又不规律。很有可能会导致患者出现胃溃疡，以及胃出血现象。
2.烟酒的沾染
烟草中的有害成分是尼古丁，患者假如长期大量抽烟，可使幽门括约肌松弛，造成十二指肠液反流。
以及胃部血管收缩，胃酸分泌增加，进而毁坏胃粘膜屏障，导致慢性炎性病变。并且酒精的浓度，也很轻易刺激胃肠粘膜。
3.冷热食物
过冷或过烫的食物好比一个冰球或火球，吃后会让胃产生应激反应，让原本可以很温和进行的消化活动变得异常亢奋。
胃是喜温的，因此饭菜、汤饮温度尽量保持在37℃左右。“冷”还包括食物的属性，因此胃不好的人尽量少吃寒凉性质的食物。
4.乱用止痛药
很多人出现疼痛的时候，一般是吃止痛药来缓解。止痛药会刺激胃黏膜，让胃酸分泌过多，从而导致胃病。
大家千万要记住，如果要用药，那么一定要在医生的指导下服用，并且服药的时候尽量在饭后服用。
02吃红枣的好处
1.面色红润
枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物所不能比拟的。
红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除。并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。
2.保护肝脏
研究发现，红枣中含有的三萜类化合物，可以抑制肝炎病毒的活性，尤其是对B型肝炎病毒活性的抑制效果显著。
另外，红枣中的糖类、蛋白质和维生素是保护肝脏的营养剂，能够促进肝脏合成血清白蛋白，使人体血清蛋白增加。并调整白蛋白与球蛋白的比例，同时还能降低血清谷丙转氨酶水平。
3.减少胆结石发生
胆结石的发生，是因为人体体内的胆固醇变多所造成的。而红枣中含有较多的维生素C，可以使得人体内的胆固醇得到更好的转化，从而人体内的胆固醇会醉之变少。
那么，自然而然的胆结石发生概率，也就会逐渐降低。所以说，多吃红枣对身体有益。
4.安神助眠
红枣富含维生素和矿物质，还含有氨基酸、胡萝卜素、果酸等物质，对于帮助睡眠，提升睡眠质量，有着重要的作用。
如果经常失眠，可以适当吃一些红枣，通过补充人体所需的营养物质，能够帮助改善睡眠，提升睡眠的质量。另外，红枣具有安神的功效，对于压力过大的人群，也是不错的减压助手。
5.增强免疫力
红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等。
并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素。具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
03红枣是胃病“诱发剂”吗？
红枣作为日常生活当中的滋补佳品，又被老人们誉为“日吃三枣，长生不老”的称号。适当吃一些红枣，能够为身体带来健脾养胃、滋补益血、强身健体的功效。
胃病患者是可以适当吃红枣的，红枣中含有丰富的维生素和矿物质，患者适量摄入，能够改善胃部营养状况。且还有一定的补血益气效果，对于病情的恢复很有益处。
之所以会说红枣是肠胃疾病的诱发剂，这是因为在使用时，没有进行充分的咀嚼红枣外皮。坚硬的壳划伤胃部粘膜以及胃壁，从而诱发短暂性的胃部疼痛以及胀气现象。
所以说，如果说适量服食用的话，红枣一般对胃部没有伤害。有胃病的患者日常可以进食清淡、易消化的食物，以减轻胃部消化负担。
04医生提醒：若想养好胃，“3红”要忌口
1.山楂
山楂可以健脾开胃，帮助改善食欲，但不建议患有慢性胃炎、胃酸分泌过少的患者总吃山楂。
山楂中含有鞣酸类成分，它与胃酸产生排斥，会形成很多结晶物质。这些物质不溶于水，会沉积在胃粘膜表层、肛肠部位，导致出现肠梗死和胃溃疡症状。
2.西红柿
西红柿是日常生活中比较常见的一种蔬菜，营养价值比较高，具有美容养颜的功效。而且对于身体还是比较有益的。
不过要注意西红柿还属于寒性食物，肠胃不好的人不能多吃，避免对胃黏膜造成刺激性，对胃病患者还是有影响的。
3.红辣椒
肠胃不好的人是不能过多吃辣椒的，因为辣椒的刺激性较强，过多摄入容易给胃黏膜带来损伤。加上辣椒中的辣椒素容易让胃酸过度分泌，给肠胃带来伤害，肠胃疾病的到来。
像一些辛辣刺激性的食物，一定要尽快撤离餐桌，这样才是保护肠胃的关键，同样也能给身体健康带来好处。
结语：在日常生活中，可以可以多吃一些富含膳食纤维的水果和蔬菜，能够促进肠胃蠕动，帮助消化排便。还能将肠道中多余的油脂和毒素排出体外，清理肠道。#爱乐养生#
