北京重点白癜风医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/有一些人总是被高血压困扰着，特别是老年人，会让你受到比较大的折磨，但是高血压也不是一下子就能降下来，需要一定的时间进行调理，有人说，其实可以选择合适的水果来吃，帮助自己达到一定的食疗效果，那么，高血压吃什么水果好呢？高血压需要注意些什么呢？猕猴桃降血压一、高血压吃什么水果好1、猕猴桃对于高血压的人来说，低钠饮食尤其重要，猕猴桃中含钾量比较高，钾能促进钠的排出，从而软化血管，有利于预防和降低高血压，同时猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。2、苹果苹果是我们比较常见的一种水果了，也可以说是一种万能的水果，营养价值也比较丰富，高血压多吃苹果是有降低血胆固醇还有降血压和保持血糖稳定的功效。苹果中也含有较丰富的钾盐，也是可以帮助排出体内多余的钠盐，从而起到降压的作用。苹果3、橘子橘子也是比较常见的水果，橘子含有维生素C和尼克酸等，可以降低人体中血脂和胆固醇，一些冠心病、血脂高的患者多吃橘子很有好处。生食有益气、强身、助消化、健脾胃、降血压的作用。4、柿子柿子对于降血压、保护心血管也是有比较大的效果，柿子中的含有较高维生素C，同时维生素C还是天然的抗氧化剂，多补充维生素C，有助减少体内自由基，对预防癌症也有很好的帮助。5、香蕉、火龙果、木瓜在控制血压的水果中，香蕉的效果也是非常不错的，因为香蕉中含有丰富的钾，如果你每天吃一根香蕉，就可以满足体内对于钾的需求了，不仅可以稳定血压，还可以保护胃肠道。还有就是火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。木瓜所含的齐墩果成分，是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物，高血压的人群也可以吃一些木瓜。好习惯能降血压二、高血压平时需要注意些什么？什么好习惯能降血压？1、合理饮食、控制体重饮食要节制，不要过饱也不要过饿，更不要暴饮暴食，控制标准体重；再注意食用油的选择，高血压患者日常饮食要注意少吃高盐食物，过咸的食物吃太多也会导致血压升高。有相关数据显示，体重每上升一公斤，血压就会上升一个单位，因此想要控制高血压减重是首先要做的。控制食盐吃东西太咸会导致高血压出现，这已经是公认的事实，因此想要达到控制血压的效果，在饮食上每天食盐量不得超过五克，这其中还包括酱油以及咸菜当中的食。2、远离烟酒烟酒这个东西，相信你也是明白的，不管是抽烟，还是过量喝酒，都是会导致高血压加重，特别是烟，含有大量的有害物质，会对身体造成严重的伤害。有研究表明，抽一支烟后，心率每分钟能增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmHg，酒目前可能还有一定的争议，只不过因为它含的热量很高，喝少许可能没多大的问题，要是过量摄入，不仅会导致体重增加，还会导致动脉硬化，加重高血压。3、注意运动进行适量运动锻炼，很仅仅是高血压患者，对于任何人来说都是有好处的，运动可以提高血液循环，降低血脂和胆固醇，对血压的控制，也是有一定的帮助。但是运动的项目以及强度，一定要根据自己的身体可以接受的情况来做，同时还要注意天气情况的，比如下午天气很热，就不要选择这个时候去运动，避免身体发生不适。对于高血压患者，在进行体育运动的时候，切勿空腹，否则容易引起低血糖，导致身体产生不适
