很多人都会注重骨骼健康，平时会有食钙片的习惯。不过其实吃钙片的时间如果不合适的话，可能会有结石的危险，究竟应该几时食钙片呢？
如果是一天吃一次的话，建议大家在晚上睡觉前再吃钙片。原因就是晚上睡觉的时候，其实是我们骨骼新陈代谢的高峰期，如果血钙水平比较低，睡前补钙，就可以为夜间到钙调节提供钙源，而且钙还有镇静的作用，有助于睡眠。
如果大家一天会吃两次钙片的话，建议另外一次是早餐后的1～2小时。这样就可以避免食物当中的一些物质，影响了人体对钙的吸收，甚至还有可能导致生成结石，所以记得要吃完东西2小时之后再吃钙片。
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