自然界中有各种形态不一大小不同的石头，殊不知人体内也会长出“小石头”，长在不同的部位，名字也各不相同，但都会影响到健康，肚子里长了，就是比较常见的一种情况，而这多半也是这些习惯养出来的，下面不妨自测一下，若中招了还望你尽早纠正，或能避免出现该问题。胆结石就是其中比较常见的一种问题，患上的人数也是在不断的增多，出现之后，对身体也会造成损害。
那么哪些人是胆结石的“偏爱”人群呢？
1、不吃早餐
调查发现，80%~90%有胆结石的人都有不吃早餐的习惯。通常来说，正常来说，一日至少吃三餐，但是不吃早餐的人，不在少数。一些年轻人、上班族为了减肥、睡懒觉、上班迟到等原因选择不吃早餐。可能有人认为，不吃早餐最多是伤胃，其实它也是导致胆结石的重要原因之一。
2、爱吃甜食
摄入太多的糖会增加胰岛素的分泌，出现激素失调的现象，容易导致肥胖，成为胆结石的温床。曾有美国的科研人员发现，中年妇女吃甜食过多，会导致胆结石。所以，甜食偶尔吃就好了，尤其是喜欢把蛋糕当作早餐，每天下午一杯奶茶、果汁的朋友。
3、不爱喝水
只有我们身体内有足够的水分，才容易稀释胆汁促进其排出，还有利于排出胆管内的细菌及其他有害代谢物质。所以，如果你平常不爱喝水，一日喝水太少，胆结石也就容易找上你了。
4、常吃高脂食物
胆结石是偏爱肥胖的人，特别是40岁以上的肥胖女性。据统计，体重超标15%以上的人，胆结石发病率比正常人高出5倍。若经常大鱼大肉，摄入油腻、高脂的食物，过量的胆固醇就很容易在身体里结晶，形成结石。
5、整天不开心
长期的情绪不佳也是形成结石的一方面因素。这是因为胆结石属于中医的胆胀病，它是一种典型的心身性疾病，如果你总是不开心，情绪过于偏激，这样的心理不正常，容易使人肝气郁结，胆汁易瘀阻，就易产生胆结石。笑是一味良药，能疏散郁结，使身心通畅，多笑笑，心情好。
6、饭后久坐不动
不爱运动、体力活动减少，胆囊肌的收缩力便会下降，胆汁排空出现延迟，这就容易造成胆汁淤积，为形成胆结石创造了条件。
特别是有些人喜欢饭后坐在沙发上看电视或玩电脑，还要边看边吃各种零食，这是诱发胆结石的重要原因之一。
7、长期口服避孕药
长期服用避孕药，会使身体中的胆固醇、脂蛋白升高，而且这样会使患上胆结石的风险比正常人高2倍。
同时，女性体内的性激素对胆汁和胆囊的收缩功能起一定作用，可促进结石的形成。
51岁的左先生是位糖果代理商，主营巧克力产品。近两年来，左先生在妻子的劝诫下积极戒烟，每次烟瘾发作时都会以糖果来转移注意力。今年初以来，左先生时常都会感到上腹胀痛难忍，但忙于生意的他对此不以为意。近来，在工作途中，左先生再次出现上腹胀痛，且无缓解迹象，最后因疼痛出现晕厥，被医院查出是胆囊结石在作怪。
经全面检查，医院肝胆结石主任沈章义根据左先生病情制定了保胆取石治疗方案，并亲自为他进行了取石手术，取出大结石及碎末拼凑在一起如“龟型”，令人震撼
术后，左先生的“结石成分分析检测”结果为胆固醇结石。沈章义分析，这与他平时进食大量甜食有着密切关系，大量的糖分摄入会在体内逐渐转化为脂肪，从而导致胆汁浓稠
想要避开胆结石，其实也不难，注意饮食的调理，三餐规律就行，不要挑食，同时要注意保证身体有足够的运动量，体内的代谢力提高，减轻身体的负担，让胆囊更好的运作，结石的情况自然也会缓解。特别是一些被胆结石偏爱的人群要当心了，要尽早做好预防工作，改掉自己不良的习惯，并注意调理，身体运作也会更顺畅一些。
让身体动起来，帮助预防胆结石想远离胆结石，饮食调理固然重要，但是运动也不能忽视。做一做以下3种运动，既日常又简单，重要的是对身体有益处，帮助预防胆结石。
1、每天20分钟慢跑
跑步是一种有氧运动，能够锻炼身体，提高抵抗力。每天至少坚持用20分钟的时间来运动，注意补充水分，对预防胆结石有帮助。慢跑前，先用3~5分钟来热身；饭后不宜马上跑步，应在饭后2~3小时再开始。
2、饭后散步
散步能促进肠胃蠕动，帮助消化，减少胃肠道的刺激，降低患胆结石的几率。此外，散步还能使人身心愉悦，每天利用饭后30分钟走一走即可。
3、仰卧起坐，锻炼腹部
仰卧起坐是健身常见的运动，它能锻炼腹部肌肉力量，对减脂有一定效果。但是，有些人很容易做错这个动作。
今天的分享就到这里，希望对你有帮助，感谢您的阅读与支持。
