北京治疗白癜风的好方法 http://pf.39.net/bdfyy/tslf/万物复苏，天气转暖，经历了一个严寒冬天的人们欢欣鼓舞迎接春天的到来，但伴随春天而来的干燥、风沙，却也让人们随时有口干舌燥，着急上火的感觉。因此，春季合理饮水不仅可以缓解春季干燥的感觉，改善人们身体不适，同时可以有效促进新陈代谢，增强人体免疫力。那春天的水到底应该怎么喝呢？1、饮水量：根据《中国居民膳食指南》建议，成年人日均饮水量应在-毫升左右，相当于7到8杯水，且应以白开水和茶水为主，不喝或少喝含糖饮料。同时，饮水也要考虑人的年龄、体质、气候以及所处地理位置等多种因素，按需喝水，像春季，由于气温上升，同时空气比较干燥，人就需要适当增加饮水量。2、喝水的最佳时段：一天当中固定比较重要需要喝水的时段——早晨起床后喝一杯水，可起到通便、润肠的作用；午睡后喝一杯水，可起到防止春困、降血脂的作用；晚饭前喝一杯水，可以冲刷人体的生理马桶——清洗膀胱、排肾毒，还可预防胆结石、肾结石等疾病；晚上睡觉前喝一杯水，可以养阴，防血稠。3、饮用健康好水：众所周知，现在我们居家是不能直接饮用自来水的，最起码要经过煮沸这一环节，但同时因为自来水中含有余氯、铁锈等杂质，且输送过程中容易二次污染等原因，大多数人现在只将其作为生活用水而不会作为饮用水的选择；纯净水是通过适当方法将水中所有杂质都去掉的水，但在此过程中，水中对人体有益的矿物质比如钙等也被去除掉了，会对人体矿物质吸收产生一定影响；天然矿泉水，含有人体所需的多种矿物质，长期饮用对增强人体矿物质吸收，提高免疫力有着积极有效的作用！“宁吃仙桃一口，不吃烂杏一筐”！春天饮水，一定注意科学饮用好水，最大程度的选择对人体益处最多的健康好水，增强体质，远离疾病。
注：本文由饮用水世界
