欢迎收看第一临床医学院云宣讲,本次的健康知识宣讲主题是胆结石预防。
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当今社会胆结石发病率日益增高，其中不乏儿童与青年人。什么样的生活习惯易诱发胆结石？如何保持健康生活预防胆结石？与小霖一起看看吧。
大家好，今天我们将为大家介绍一种常见的疾病——胆结石。
了解一种病症要从三方面出发，即诱发原因、表现症状、预防方法。
一、诱发原因
首先我将为大家介绍一下胆结石的诱发原因：
01
缺乏运动
有些人运动和体力劳动比较少，长此以往其胆囊肌的收缩力必然下降，胆汁的排空延迟，容易造成胆汁淤积，胆固醇以晶体的方式析出，为形成胆结石创造了条件。
02
不吃早餐
现代许多人不吃早餐，而长期不吃早餐会使胆汁的浓度增加，有利于细菌繁殖，容易促进胆结石的形成。
03
餐后零食
这大概是大学生们最喜欢的一种东西吧！试想一下，在炎炎夏日吃完午饭或晚饭，待在空调屋内蜷在床上，吃着零食，喝着奶茶，追着剧，多么幸福的一件事情啊！
但是，当人呈一种蜷曲体位时，腹腔内压增大，胃肠道蠕动受限，不利于食物的消化吸收和胆汁的排泄，饭后久坐影响了胆汁酸的重吸收，致使胆汁中胆固醇与胆汁酸比例失调，胆固醇易沉积下来。
04
饮食爱好
平时爱吃高脂肪、高糖类、高胆固醇的饮品或零食的人更容易患上胆结石。因为这些东西不只是让我们体重飙升的罪魁祸首更是形成胆结石的先决条件。
05
肝硬化者
肝硬化者更容易患上胆结石，这是为什么呢？因为，肝硬化患者的胆囊收缩功能低下、胆囊排空不畅、胆道静脉曲张、血中胆红素升高，这些因素都可以造成胆结石。
06
遗传因素
据研究显示，遗传因子在明确胆结石危险性方面起着非常重要的作用。胆结石在胆石症患者的近亲中更经常发生。
二、表现症状
同学们，接下来由我向大家介绍胆结石的一些症状。
胆结石主要可以分为胆囊结石和肝胆管结石。
在胆囊结石的患者中有一部分人没有明显的症状。这样的胆囊结石我们称为静止性胆结石或隐形性胆结石。而对于其他患者。大的结石可能导致中上腹和右上腹的闷涨和消化不良。而小型的结石会在饱餐后或是仰卧时造成胆绞痛。如果结石通过胆囊管进入了胆总管则可能导致梗阻性黄疸甚至是继发性胆管结石。在严重的急性感染中，可能会出现上腹压痛和肌紧张的症状，甚至能在体表触及重大的胆囊。
而肝胆管结石被认为由胆道蛔虫和病毒感染导致，以左叶肝管高发，症状主要有腹痛，发热，黄疸，但没有明显绞痛症状。
这里我们要提醒您如果您或者您身边的人有上述症状，一定要尽快通过影像学手段确定或者排除胆结石的可能，避免病症对您的生活有进一步影响。
三、预防方法
接下来我从两个方面向大家介绍一些预防胆结石和促进肝胆健康的建议。
01
健康饮食
通过前面的介绍我们可以发现，胆固醇的堆积是胆结石发生的重要因素。因此想要避免胆结石，我们要减少食用含有饱和脂肪的食物。例如红肉，熏肉，香肠，黄油，膨化食品。相反，适当食用多脂鱼和坚果这类富含不饱和脂肪的食物，有助于胆道的排空，另外，多吃富含纤维的食物有助于我们整个消化道的健康。
02
“体重”
刚才我们说到，体重的超重可能会导致胆结石的发生，所以超重的人群应该向医生咨询，了解自己的理想体重，用科学的手段将体重控制在健康的范围内。然而速成节食是绝对不可取的。虽然健康的体重有助于降低胆结石发生的风险，但是通过大量减少糖分摄入和减肥手术达到减重目的反而会增加胆结石的概率。在速成节食的人群中约有49-60%的人患有胆结石。因此如果想要减肥，更应该通过循序渐进的有规律的科学的方法，一周减重0.5-1千克，这样对我们的整体健康也有益。
另外再次提醒大家，如果出现了胆结石的早期症状，一定要及时就医，避免胆结石的进一步发展。
最后，祝愿观看云宣讲的小伙伴们，和你们的家人朋友都身体健康。感谢各位的聆听。
以上就是关于胆结石预防的一些分享，希望这个视频对大家有所帮助。如有不当之处敬请私信小霖批评指正。
下一期健康知识宣讲主题为：胃病预防。
请大家继续保持
