说到肾结石，想必大家并不陌生
它是肾里的小石头
却是我们心里的“大石头”
肾结石为泌尿系统的常见病、多发病男性发病多于女性，且多发生于青壮年这种传说中赶上分娩痛的疾病确定不了解一下吗？它肾结石产生的原因有哪些
1.身体代谢异常
当身体代谢异常时，会造成机体酸碱平衡失调，就可导致肾结石的发生。
2.药物因素
有报道称某些抗微生物药物、利尿剂、蛋白酶抑制剂、硅酸盐药物等，溶解度低，长期服用可导致尿液浓度高，更加容易发生肾结石。
3.尿路病变
尿路感染、尿路梗阻，肾脏发育畸形，可导致肾结石的发生。
4.感染的因素
某些特殊细菌感染机体后，会把尿液中的物质分解成氨，使尿变成碱性，易生成一种盐。这种盐沉积在肾脏中时间久了就会形成结石。
肾结石会并发感染和肿瘤，听起来有点吓人？那怎样才能尽量避免肾结石的发病呢？如何做好预防工作
1.要饮水充足
喝水能够补充水分，促进毒素排出，每日需大概五瓶矿泉水的量。大量的饮水，既有利于降低尿中结晶物质的浓度、减少结晶的沉积，又有利于结石的排出，是预防肾结石最有效的办法之一。另外，水喝多了就得排尿，可千万不要憋尿哦。
2.要少吃高嘌呤食品
肾结石中有一种结石叫做尿酸石，就是由于尿酸过多形成的，因此要少吃高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜以及浓汤肉汤，要适量进食高蛋白的动物性食物。
3.要少吃草酸盐成分食物
由于肾结石的成分大多是草酸钙，因此，肾结石的预防上，还必须注意富含草酸盐成分的食物要尽量少吃，比如说土豆、草莓、菠菜、巧克力等。
4.要适量摄取含钙食品
很多人听说肾结石多是草酸钙型结石，便认为应当减少钙的摄入量，少吃富含钙的食品，这是一个极大误解。研究证据证实，膳食中有充足钙质摄入的人士，反而比钙摄入量不足的人更能降低患肾结石的危险。
那么是否应该通过补充钙剂来补钙呢，答案也是否定的，研究表明单纯服用钙剂也会增加肾结石的形成，因此一般人群在钙质充足的情况下不建议服用钙剂，也完全无需刻意降低膳食中的钙摄入量。无论是豆腐还是牛奶，还是富含钙的绿叶蔬菜，都可以经常适量食用哦。
5.要早治相关疾病
高尿酸血症、痛风、甲状旁腺功能亢进症、干燥综合症、高血钙症、多囊肾、尿酸性肾病等疾病均易在病情的发展过程中出现肾结石，因此，如要远离肾结石，应该在发现这些疾病时，就要早期进行治疗，避免发生肾结石。
6.要坚持每天运动
在平时要多做运动，尤其是跳跃运动，跑步、跳绳都是不错的选择，同时，记住“贵在坚持”，每天养成好的锻炼习惯，这样才更利于结石的排出哦。
来源：朝晖街道社区卫生服务中心
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